Интересные факты

Медики назвали продукты, которые помогут снять воспаления в организме

Воспаления могут стать причиной артрита, диабета, инсульта и даже сердечно-сосудистых заболеваний.

Незначительные воспаления в организме время от времени могут возникать у всех, здоровый организм, как правило, легко с ними справляется. Но в сложных случаях, если воспаления запущены, они могут стать причиной развития многих опасных заболеваний.

Об этом рассказала нутрициолог Оксана Шкиль. 

Справиться с небольшими воспалениями и предотвратить появление новых можно с помощью правильного питания. В рационе обязательно должны присутствовать продукты с антиоксидантами, а также содержащие особые вещества, которые активно подавляют болезнетворные бактерии и активизируют защитные силы организма.

Прежде всего, в рационе ежедневно должны присутствовать свежие овощи и фрукты. В них содержится значительное количество антиоксидантов и полифенолов, то есть защитных химических соединений. Не менее полезны семена и орехи, которые благодаря особым соединениям способны уменьшить риск возникновения диабета и болезней сердечно-сосудистой системы.

Обязательно добавьте в свой рацион бобы - они содержат особые противовоспалительные вещества флавоноиды.

Наиболее полезный белок ля организма содержится в различных сортах рыбы. Это, к тому же, источник  полезных жирных кислот. Она полезна для иммунитета и ускоряет избавление от воспалений.

Противовоспалительными свойствами обладает и любимый многими напиток - кофе. В нем также содержат полифенолы, обладающие противовоспалительными свойствами.

Обязательно приправляйте свои блюда специями. Особенно против воспалений полезна куркума. Она улучшает общее  состояние организма и обладает противовоспалительными свойствами.

Чтобы эффективнее бороться с воспалениями, из рациона также стоит исключить вредные продукты. Среди них рафинированные углеводы (сладости и белый хлеб), обработанные мясные продукты (колбасы), красное мясо и сладкие газированные напитки.

Ранее Курсор писал про продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.

 

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

В столице Ирана снова вспыхнул пожар (ВИДЕО)

В небе над столицей Ирана виден густой столб дыма.

11 минут назад

Чем заменить кофе: напитки, которые выводят токсины и добавляют сил

Кофе - не единственный напиток, который может взбодрить и придать вам сил.

21 минута назад

На что поставил Трамп, выдвинув путину ультиматум 50 дней – ABC News

В кремле не ожидали возобновления поставок американского оружия Украине.

30 минут назад

Популярный завтрак, который может стать причиной развития рака, назвали ученые

Эксперты советуют отказаться от ежедневного употребления яиц.

56 минут назад

Пирс Морган вступил в острую перепалку о судьбе Газы и детях

Морган обвинил собеседника в военных преступлениях – он парировал.

1 час назад