Интересные факты

Медики назвали продукты, которые помогут снять воспаления в организме

Воспаления могут стать причиной артрита, диабета, инсульта и даже сердечно-сосудистых заболеваний.

Незначительные воспаления в организме время от времени могут возникать у всех, здоровый организм, как правило, легко с ними справляется. Но в сложных случаях, если воспаления запущены, они могут стать причиной развития многих опасных заболеваний.

Об этом рассказала нутрициолог Оксана Шкиль. 

Справиться с небольшими воспалениями и предотвратить появление новых можно с помощью правильного питания. В рационе обязательно должны присутствовать продукты с антиоксидантами, а также содержащие особые вещества, которые активно подавляют болезнетворные бактерии и активизируют защитные силы организма.

Прежде всего, в рационе ежедневно должны присутствовать свежие овощи и фрукты. В них содержится значительное количество антиоксидантов и полифенолов, то есть защитных химических соединений. Не менее полезны семена и орехи, которые благодаря особым соединениям способны уменьшить риск возникновения диабета и болезней сердечно-сосудистой системы.

Обязательно добавьте в свой рацион бобы - они содержат особые противовоспалительные вещества флавоноиды.

Наиболее полезный белок ля организма содержится в различных сортах рыбы. Это, к тому же, источник  полезных жирных кислот. Она полезна для иммунитета и ускоряет избавление от воспалений.

Противовоспалительными свойствами обладает и любимый многими напиток - кофе. В нем также содержат полифенолы, обладающие противовоспалительными свойствами.

Обязательно приправляйте свои блюда специями. Особенно против воспалений полезна куркума. Она улучшает общее  состояние организма и обладает противовоспалительными свойствами.

Чтобы эффективнее бороться с воспалениями, из рациона также стоит исключить вредные продукты. Среди них рафинированные углеводы (сладости и белый хлеб), обработанные мясные продукты (колбасы), красное мясо и сладкие газированные напитки.

Ранее Курсор писал про продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.

 

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

ЦАХАЛ нанес масштабный авиаудар по Дамаску (ВИДЕО)

ВВС ЦАХАЛа атаковали приоритетную военную цель в Дамаске.

4 минуты назад

Израильская авиакомпания обещает приятный сюрприз клиентам и объявила об амбициозных планах

Израильский перевозчик раскрыл сюрприз для путешественников.

14 минут назад

ТОП-4 признака абьюзивной дружбы, на которые психологи советуют обратить внимание

Увы, люди, которых мы считаем друзьями, не всегда оправдывают ожидания.

16 минут назад

Нетаниягу срочно обратился к израильтянам: Не переходите черту

Биньямин Нетаниягу объяснил, почему друзам-израильтянам нужно немедленно вернуться из Сирии.

18 минут назад

Кац угрожает Сирии: Сигналы закончились

Израиль обещает друзам в Сирии защиту «любой ценой».

20 минут назад

Какие точки на теле человека лучше никогда не трогать - предупреждение врачей

Врачи рассказали, когда к коже лучше вообще не прикасаться.

23 минуты назад