Медики назвали пять "утренних" привычек, из-за которых быстрее стареет организм

Диетологи Роксана Эхсани и Джонатан Вальдес говорят, что завтрак является одним из самых важных приемов пищи, если человек хочет сохранить свой организм как можно дольше молодым и здоровым. Они составили список самых распространенных ошибок во время завтрака, из-за которых быстрее стареет организм.

Отказ от завтрака можно назвать одной из самых вредных привычек, ведь утром организм нуждается в подпитке. При частом пропуске пищи по утрам может пострадать пищеварение. Потому специалисты призывают приучить себя завтракать и не изменять этой привычке.

Нехватка воды. По утрам организму нужна жидкость и потому выпивать стакан воды после пробуждения - одна из полезнейших привычек. Если вы не пьете воду по утрам, то увеличиваете количество факторов, способствующих раннему старению, говорят эксперты.

Увлечение кофе. Многие люди ограничиваются утром только кофе или пьют его в сладком виде, с добавлением различных подсластителей, сладких наполнителей и сиропов. Эксперты говорят, что сладкие кофейные напитки типа латте или кофе с подсластителями содержат много калорий и провоцируют всплески уровня сахара в крови.

Употребление переработанного мяса. Колбаса или сосиски с утра на голодный желудок очень вредны. Все потому, что организм вместо полезных веществ получает чрезмерную дозу переработанных жиров, красителей и других добавок. Такая привычка ускоряет процесс старения.

Отсутствие фруктов или овощей. Такие продукты нужно употреблять вместе с кашей, йогуртом, хлебом (лучше цельнозерновым) с маслом. В частности, так организм получит антиоксиданты, которые способны противостоять быстрому старению.

Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.

Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.