Интересные факты

Медики назвали самое полезное мясо, которое рекомендуют употреблять всем

Это мясо оптимально и для детей, и для взрослых. Оно входит в большинство здоровых диет.

Курятина признана самым полезным и популярным мясом в мире, которое употребляют миллиарды людей по всему планете.

Об этом сообщила американский врач Люсия Гарсиа, пишет Quora.

Эксперт считает, что курица является лучшим мясом при любых диетах, оно полезно в любом возрасте. По сравнению с красным мясом, таким как свинина, говядина и баранина, курица содержит высокое количество белка, низкое содержание жира и является низкокалорийным продуктом, отмечает доктор Гарсиа.

Белковая доля в курице составляет около 20%, что делает ее высококачественным источником белка. Курица содержит все необходимые аминокислоты и легко усваивается организмом.

Жирность куриного мяса составляет всего 5%, причем большая часть жира является ненасыщенными жирными кислотами, которые полезны для организма.

Курица также является богатым источником минералов, таких как фосфор, железо, медь и цинк, а также содержит множество витаминов, включая B12, B6, A, D, K, C и E.

Эксперт подчеркивает, что для тех, кто заботится о своем здоровье, курица является лучшим выбором по сравнению с другими видами красного мяса.

Кроме того, следует отметить, что в Украине курица является самым доступным видом мяса по сравнению с другими мясными продуктами.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Скрытый сервис в аэропорту Бен-Гурион, о котором мало кто знает

В главном аэропорту Израиля работает закрытый комплекс для пассажиров. Недавно в модернизацию этих помещений вложили…

43 секунды назад

Можно ли остановить процесс старения организма - исследование

Генетики почти полностью разгадали загадку старения организма с помощью ДНК.

2 минуты назад

В какое время нужно есть яйца, если хотите похудеть

Яйца - ценный источник белка и необходимых питательных веществ. А еще это идеальный продукт для…

4 минуты назад

Москва превратится в остров - Зеленский угрожает ударами по РФ

Владимир Зеленский рассказал, почему Владимир Путин стремится увеличить количество атак на Украину.

8 минут назад

Сбежал с оружием - полиция предупредила израильтян о пеступнике (ФОТО)

Полиция обратилась к израильтянам с просьбой о помощи в поиске особо опасного злоумышленника.

15 минут назад

Обвинили в обмане и проиграли – израильтянка отсудила 73 500 шекелей

Обычная техническая неисправность на дороге стала поводом для масштабного юридического спора. Пострадавшая автомобилистка смогла доказать…

26 минут назад