Ученые выяснили, что нехватка ряда веществ в пище может стать причиной генных мутаций и повреждения ДНК, что в конечном итоге приведет к раку.
depositphotos.com
Ученые доказали, что привычка питаться время от времени и не следить за количеством ценных веществ в ваше рационе может стоить вам здоровья. В частности, к повышенным рискам развития рака приводит нехватка в рационе продуктов с витамином B (B3, B6, B9, B12).
Об этом пишет Eatthis.
Наиболее опасной эксперты считают нехватку фолиевой кислоты, то есть витамина В9.
В ходе исследований ученые, в частности, обнаружили, что из-за нехватки витаминов группы В существует большая вероятность генных мутаций и повреждения ДНК, что и становится причиной развития рака.
При этом оказалось, что и избыток витаминов этой группы тоже связан с повышенным риском рака. А потому медики советуют не пить витаминные добавки, чтобы не подвергать опасности свое здоровье, а питаться сбалансированно.
Так, фолиевую кислоту содержат листовые овощи, картофель, яблоки, абрикосы, грецкие орехи. Витамин В3 содержат ржаной хлеб, гречка, фасоль, мясо, печень, а В6 - шпинат, морковь, разные виды капусты, томаты, клубника, черешня, яйца, рыба и бобовые. Витамин В12 можно найти в молочных продуктах, яичном желтке, мясе, печени, почках и рыбе.
Все перечисленные выше продукты являются частью здорового питания, а потому медики констатировали, что компенсировать недостачу того или иного витамина довольно просто, если обращать внимание на то, что вы едите и выбирать полезные натуральные продукты.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.
Постоянная тяга к соленому может быть не привычкой, а первым сигналом серьезных проблем со здоровьем.
Новое исследование показало, в каком возрасте лишний вес сильнее всего повышает риск ранней смерти.
24 апреля 2026 года — пятница, когда хочется быстрее поставить точку и переключиться на выходные,…
Какой должна быть температура в комнате для сна, чтобы избежать аритмии и сердечной недостаточности.
Переговорная группа Ирана лишилась главного участника, в связи с чем возможный диалог с США может…
Эксперты объяснили, сколько воды нужно пить ежедневно и почему правило восьми стаканов подходит не всем