Медики предупредили об опасности слишком длительного сна

Как известно, идеальной продолжительностью сна считается семь-восемь часов. Спать меньше - опасно для здоровья и самочувствия. Однако, как оказалось, слишком длительный сон (более 9 часов кряду) может привести к ожирению, проблемам с сердцем и ранней смерти.

Об этом пишет Express.

Ранее опасным считался только недосып, однако ученые  получили новые данные в ходе исследования. Так, они в течение шести лет наблюдали за любителями поспать и пришли к выводу: у тех, кто спал более 9 часов в сутки, ожирение развивалось на 21% чаще, чем у тех, кто спал 7-8 часов.  В то же время ученые заметили, что участники опыта не худели даже после изменений в рационе питания и активных занятий спортом. Чтобы подтвердить свои предположения, эксперты провели еще одно исследование, в котором приняли участие 72 тысячи женщин. Как выяснилось добровольцы, которые тратили на сон до 11 часов в сутки, на 38% чаще имели ишемическую болезнь сердца, чем те, кто спал 8 часов.

Специалисты объясняют, что организму достаточно 7-8 часов в сутки, чтобы отдохнуть. Но, если утром, есть проблемы с пробуждением, то причины могут быть не в усталости. В частности, к этому может приводить стресс, тревожность или депрессия. В таком случае нужно обратиться за помощью к врачу.

Ученые также добавили, что ишемическая болезнь сердца может возникать в том числе и из-за малоподвижного образа жизни. Кроме того, ожирение часто сопровождается нарушением обмена веществ и может привести к диабету, раку, инсульту и многим другим болезням.

Ранее «Курсор» писал о том, что появление четких симптомов сахарного диабета может быть отсрочено на длительное время, поэтому важно обратить внимание на косвенные признаки, чтобы своевременно обнаружить проблему. По данным врачей,  есть одна вечерняя привычка, которая свидетельствовать о скрытом диабете.