Интересные факты

Медики рассказали, что может защитить от восьми видов рака

Простая ежедневная привычка может защитить вас от болезни в любом возрасте.

На основе проведенных исследований врач общей практики из Национальной службы здравоохранения, Хана Патель, дала несколько советов, которые помогут уберечься от развития различных видов рака. И главная из них - внедрить в свою жизнь физическую активность. Даже утренняя зарядка и пешая прогулка могут уберечь вас от больших проблем со здоровьем, уверяет она.

Такие  рекомендации она озвучила изданию Еxpress.

 Ежедневная физическая активность, как отмечает врач, не только улучшает общее здоровье, продлевает продолжительность жизни, но и снижает вероятность развития восьми видов рака, включая рак молочной железы, кишечника, мочевого пузыря, пищевода, почек, легких и желудка.

Исследования подтверждают, что увеличение шагов на 1000 в день уменьшает риск смерти от любой причины на 15%, а при добавлении 500 шагов в день риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 7%.

Врач отмечает, что ежедневная ходьба также благоприятно влияет на психическое состояние, уменьшает стресс, беспокойство и усталость, а также улучшает самовосприятие, настроение и качество сна. Эта привычка также снижает риск деменции, уменьшает симптомы депрессии, поддерживает здоровый вес и снижает риск развития диабета.

Для достижения максимальной пользы рекомендуется совершать 10 000 шагов в день, что эквивалентно приблизительно 150 минутам умеренной активности в неделю, согласно рекомендациям Национальной службы здравоохранения.

Всемирная организация здравоохранения предупреждает, что рак остается одной из ведущих причин смерти в мире. Кроме того, другие факторы, способствующие снижению риска развития рака, включают отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, поддержание здорового веса, активный образ жизни и богатое фруктами и овощами питание.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: рак

Недавние новости

Трамп направил новый сигнал Ирану: Мы взорвем их

Дональд Трамп рассказал, как США планируют заключить ядерную сделку с Ираном.

12 минут назад

Разрушенный аэропорт Саны после атаки ЦАХАЛа – СМИ обнародовали новые фото

Атака ЦАХАЛа полностью парализовала работу аэропорта Саны, превратив его инфраструктуру в руины.

21 минута назад

Май станет решающим для четырех знаков Зодиака

Астрологи прогнозируют, что май обещает стать временем важных перемен для четырех знаков Зодиака.

33 минуты назад

Прямая угроза для Бен-Гуриона: хуситы нацелились на израильские аэропорты

Террористы заявили, что израильские аэропорты теперь находятся в зоне риска.

48 минут назад

Продукты с высоким содержанием соли: что стоит ограничить ради здоровья сердца

Многие даже не подозревают, что основная часть соли в рационе поступает из готовых и переработанных…

59 минут назад

Сетевые супермаркеты получают удар: насколько сократилась их прибыль за наш счет

Сетевые супермаркеты теряют прибыль: новые данные ЦСБ.

1 час назад