Мелочи, сокращающие годы: какие привычки оказываются смертельно опасными

Мелочи повседневной жизни могут оказывать неожиданное влияние на продолжительность нашей жизни. Даже привычки, которые кажутся безопасными или полезными, порой скрыто сокращают здоровье. Эксперты по долголетию — доктор Мишель Йоргенсен и доктор Уилл Хаас — рассказали о самых незаметных, но опасных привычках, на которые стоит обратить внимание.

Об этом сообщает Daily Mail.

Йоргенсен отмечает, что чрезмерное снижение потребления соли может навредить, ведь натрий важен для работы сердца и мозга. Среди других, казалось бы, безобидных привычек, сокращающих жизнь, она выделяет:

• Чрезмерное использование антацидов, способное вызвать дефицит питательных веществ и ослабление костей.

• Замена полноценного приема пищи на сладкие соки без клетчатки, что провоцирует резкие скачки инсулина и ускоряет процессы старения.

• Дыхание ртом во сне, нарушающее снабжение мозга кислородом и повышающее риск болезни Альцгеймера; храп может сигнализировать о кислородном голодании.

• Игнорирование белого налета на языке, где могут скрываться бактерии и грибки, вызывающие хронические инфекции и проблемы с кишечником.

• Использование фторсодержащей зубной пасты, которая при чрезмерном применении может повредить щитовидку и оказать нейротоксическое действие.

• Пренебрежение кровоточивостью десен, сигнализирующей о рисках сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта или деменции.

Доктор Хаас добавляет к этому списку привычки, которые влияют на здоровье не меньше:

• Сидение сразу после плотного приема пищи, затрудняющее регуляцию уровня сахара в крови.

• Просмотр телевизора перед сном: синий свет нарушает выработку мелатонина, ухудшая качество отдыха.

• Применение обычных дезодорантов с парабенами и алюминием, которые могут нарушать гормональный баланс.

• Ношение обуви в доме, которое приносит токсины внутрь и позволяет им проникать через кожу.

Эти повседневные действия кажутся привычными, но эксперты предупреждают: именно они постепенно подрывают здоровье, сокращая активную и полноценную жизнь.

Ранее "Курсор" рассказывал, в каком возрасте люди чувствуют себя наиболее несчастными.