Миллионы людей живут с остеопенией и не знают об этом

Остеопения — это состояние, при котором снижается минеральная плотность костной ткани, часто без каких-либо заметных симптомов. По оценкам, с ней живут около 40% взрослых по всему миру. Особенно часто она встречается у женщин после менопаузы и у пожилых людей. Например, в Великобритании низкая плотность костей ежегодно становится причиной более чем 500 тысяч переломов.

Об этом пишет SciTechDaily.

Главная проблема остеопении заключается в ее скрытом течении. Она может развиваться годами, не проявляясь клинически, и часто обнаруживается случайно — после перелома или при проведении денситометрии, назначенной по возрастным или гормональным показаниям.

Кость — это живая ткань, которая постоянно обновляется в процессе ремоделирования. В норме старая костная ткань разрушается, а новая формируется, поддерживая баланс.

В молодом возрасте, примерно до 25–30 лет, этот процесс сбалансирован, и костная масса достигает пика. После этого момента разрушение начинает постепенно преобладать над формированием, что приводит к медленному снижению плотности костей.

Основным фактором этого процесса является возраст, однако существуют и другие причины, ускоряющие потерю костной массы. Одним из ключевых факторов являются гормональные изменения. Снижение уровня эстрогена после менопаузы значительно ускоряет потерю костной ткани. В результате около половины женщин старше 50 лет сталкиваются с переломами, связанными с хрупкостью костей.

Существенную роль играют и образ жизни с питанием. Курение, злоупотребление алкоголем и низкая физическая активность ослабляют костную структуру. Недостаток кальция и витамина D также снижает способность организма поддерживать прочность костей. Некоторые хронические заболевания, такие как целиакия или болезнь Крона, а также длительный прием стероидных препаратов дополнительно повышают риск.

Для диагностики используется метод двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии (DXA), позволяющий измерить минеральную плотность костей. Результат выражается в виде T-оценки: значения от –1,0 до –2,5 указывают на остеопению, а ниже –2,5 — на остеопороз.

Лечение обычно направлено на замедление потери костной массы и снижение риска переломов. В первую очередь речь идет об изменении образа жизни: отказ от курения, ограничение алкоголя, поддержание нормальной массы тела, а также регулярная физическая активность.

Особое значение имеют нагрузки с весом тела — ходьба, бег, танцы, которые стимулируют формирование костной ткани. Силовые упражнения укрепляют не только кости, но и мышцы, снижая риск падений. Также полезны практики вроде тай-чи, улучшающие координацию и равновесие.

Питание играет ключевую роль: кальций необходим для структуры костей, а витамин D обеспечивает его усвоение. Основными источниками являются молочные продукты, зеленые овощи и обогащенные продукты. В ряде случаев назначаются добавки, особенно при дефиците витамина D.

Не всем пациентам требуется медикаментозное лечение. Врачи оценивают индивидуальный риск переломов на ближайшие десять лет, учитывая возраст, плотность костей и другие факторы. При высоком риске могут назначаться препараты, замедляющие разрушение костной ткани.

Эксперты подчеркивают, что остеопению не следует рассматривать как «легкую» форму остеопороза. Это скорее сигнал о необходимости вмешательства. При раннем выявлении и корректировке образа жизни прогрессирование заболевания можно замедлить, а в некоторых случаях — даже улучшить плотность костей.

Ранее Курсор писал, что врачи рассказали, что будет с организмом, если отказаться от кофе.