Интересные факты

Могут вызвать вздутие живота — какими фруктами нельзя злоупотреблять

С этими фруктами следует быть осторожнее, несмотря на то, что они кладезь ценных витаминов.

Фрукты являются незаменимой частью рациона, так как они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Однако злоупотреблять некоторыми из них не стоит, потому что они могут спровоцировать вздутие живота и другие неприятные симптомы.

Об этом пишет Health Shots.

В списке таких фруктов оказались яблоки. Диетолог Чару Дуа говорит, что эти фрукты в своем составе содержат много фруктозы и клетчатки, которые могут ферментироваться в толстом кишечнике и вызывать вздутие живота и повышенное газообразование. Также не желательно злоупотреблять арбузом, он богат витаминами А и С, а еще в нем повышенное содержание фруктозы и полиолов, способствующих брожению.

Сливы также следует ограничить в меню, особенно, если у вас есть проблемы с пищеварением, потому что эти фрукты содержат много клетчатки и сорбита, который является натуральным сахарным спиртом. Эти вещества могут быть трудными для переваривания и вызывать ферментацию в кишечнике, что приводит к газообразованию и дискомфортным ощущениям.

Бананы могут вызвать вздутие живота из-за высокого содержания клетчатки и крахмала, а виноград содержит большое количество фруктозы, которая у некоторых людей может плохо усваиваться, вызывая ферментацию в кишечнике и, как следствие, вздутие. Кроме того, виноград также содержит сорбит, что усиливает этот эффект. Поэтому, такими фруктами лучше не злоупотреблять, все должно быть в меру.

"Курсор" писал ранее, в каких продуктах содержится больше всего витамина С.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: фрукты

Недавние новости

После ударов Ирана государства Залива стоят перед историческим выбором

Иранские ракетные и беспилотные атаки на страны Персидского залива разрушили стратегию сдерживания Тегерана и вынуждают…

14 минут назад

Когда откроются школы: министр Киш выступил с заявлением

Министр образования заявил, что северные районы останутся закрыты. Остальная часть страны продолжит дистанционное обучение.

14 минут назад

Какие бытовые приборы никогда не стоит оставлять без присмотра

Эксперты назвали пять самых опасных приборов в вашем доме, за которыми стоит постоянно присматривать.

15 минут назад

Север Израиля возмущен: местные власти обвиняют армию

Жители севера Израиля резко критикуют армию после мощной атаки «Хизбаллы». Местные власти заявляют, что военные…

26 минут назад

Хизбалла планировала три волны атак по Израилю – подробности

Террористы «Хизбаллы» намеревались провести серию атак по Израилю, но часть планов была сорвана.

40 минут назад

Ниже Ирака, Афганистана и Кореи: поддержка войны в США на минимуме

Поддержка военной операции США против Ирана оказалась значительно ниже, чем в начале прошлых войн.

54 минуты назад