Интересные факты

Могут вызвать вздутие живота — какими фруктами нельзя злоупотреблять

С этими фруктами следует быть осторожнее, несмотря на то, что они кладезь ценных витаминов.

Фрукты являются незаменимой частью рациона, так как они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Однако злоупотреблять некоторыми из них не стоит, потому что они могут спровоцировать вздутие живота и другие неприятные симптомы.

Об этом пишет Health Shots.

В списке таких фруктов оказались яблоки. Диетолог Чару Дуа говорит, что эти фрукты в своем составе содержат много фруктозы и клетчатки, которые могут ферментироваться в толстом кишечнике и вызывать вздутие живота и повышенное газообразование. Также не желательно злоупотреблять арбузом, он богат витаминами А и С, а еще в нем повышенное содержание фруктозы и полиолов, способствующих брожению.

Сливы также следует ограничить в меню, особенно, если у вас есть проблемы с пищеварением, потому что эти фрукты содержат много клетчатки и сорбита, который является натуральным сахарным спиртом. Эти вещества могут быть трудными для переваривания и вызывать ферментацию в кишечнике, что приводит к газообразованию и дискомфортным ощущениям.

Бананы могут вызвать вздутие живота из-за высокого содержания клетчатки и крахмала, а виноград содержит большое количество фруктозы, которая у некоторых людей может плохо усваиваться, вызывая ферментацию в кишечнике и, как следствие, вздутие. Кроме того, виноград также содержит сорбит, что усиливает этот эффект. Поэтому, такими фруктами лучше не злоупотреблять, все должно быть в меру.

"Курсор" писал ранее, в каких продуктах содержится больше всего витамина С.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: фрукты

Недавние новости

Шок в Индии: кровавый след ведет к россиянину (ВИДЕО)

Россиянин рассказал, как ему удалось совершить серию жестоких убийства в Индии во время "отпуска".

9 минут назад

"Молчит": отсутствие реакции Тунберг по Ирану привлекает внимание

Отсутствие публичной реакции Греты Тунберг на события в Иране стало поводом для обсуждений и критики…

21 минута назад

В Иране готовятся к большой войне: Будет объявлен джихад

В парламенте Ирана рассказали, когда будет нарушена "красная линия", после которой начнется полномасштабная война.

35 минут назад

Авиагигант прекращает рейсы в Иран – названы даты

В авиакомпании сообщили, что начиная с завтрашнего дня будут обходить воздушное пространство Ирана и Ирака…

47 минут назад

В Иране пригрозили Трампу: Мы отрубим руки

В генштабе армии Ирана высказались о недавнем сигнале Дональда Трампа режиму, который был воспринят как…

1 час назад

Эяль Замир направил Нетаниягу тревожное послание

Эяль Замир направил Нетаниягу письмо, в котором предупредил о последствиях, способных сказаться на безопасности страны…

1 час назад