Привычка засыпать под телевизор может повлиять на общее состояние здоровья и нарушить гормональный баланс.
Исследования показывают, что повседневные технологии оказывают значительное влияние на качество нашего сна, вес, уровень стресса и общее состояние здоровья. Вопрос о том, можно ли засыпать с включенным телевизором, вызывает много споров.
О том, можно ли засыпать с включенным телевизором, рассказывает Health line.
Несмотря на то, что может казаться, что телевизор помогает вам быстрее заснуть, эксперты не рекомендуют оставлять его включенным во время сна, поскольку это негативно сказывается на качестве отдыха. Такие привычки могут повлиять на общее состояние здоровья и нарушить гормональный баланс.
По рекомендациям специалистов, взрослым следует стремиться к 8 часам сна каждую ночь. Если вы спите только 6 часов, это создаёт нехватку в 2 часа, что может негативно сказаться на когнитивных функциях и концентрации в течение дня. В долгосрочной перспективе это может привести к проблемам как с психическим, так и с физическим здоровьем.
Учёные утверждают, что даже если вам кажется, что вы спите с включенным телевизором, на самом деле ваше время сна сокращается.
Положительные стороны сна с включенным телевизором
Несмотря на потенциальные риски, существуют и аргументы в пользу сна с включенным телевизором. Вот несколько доводов:
Если вы предпочитаете засыпать с включенным телевизором, установите таймер, чтобы устройство автоматически выключилось.
Советы по улучшению качества сна
Для улучшения сна, особенно в условиях стресса, попробуйте следующие рекомендации:
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Обозреватель заявил, что, несмотря на критику, израильские действия были направлены не на месть, а на…
Солдаты ЦАХАЛа скинули террориста с крыши здания во время выполнения боевых задач в Самарии.
Ливанский посол призвал Израиль "не забывать прошлые унизительные поражения".
По оценкам, в ночь с четверга на пятницу боевиками "Хизбаллы" были повреждены 50 домов в…
После взрывов пейджеров в Ливане, риск войны Израиля с "Хизбаллой" существенно вырос.
Боевики открыли огонь по школьному автобусу, в котором находились дети.