Мужчина делал два года по 20 тысяч шагов ежедневно и поделился интересными выводами

Мужчина поделился своим двухлетним опытом марафона, когда он ежедневно проходил 20 тысяч шагов, и рассказал об уроках, которые он извлек из этого периода.

Об этом сообщает новостной портал Newsweek.

Дэвид Пол делится своим опытом, начав как бегун, но затем осознав, что ходьба приносит ему больше удовольствия. Решив отказаться от бега, он стал посвящать больше времени долгим прогулкам. Чтобы вдохновить других, он создал блог и публично обязался проходить 20 000 шагов ежедневно.

"Мое путешествие началось в середине марта 2018 года, и за два с половиной года, до 31 августа 2020 года, я многому научился, в частности, пяти важным урокам", — подчеркнул Пол.

Первый: независимо от того, что происходило в его жизни, этот мужчина расскзывает, что он всегда достигал отметки в 20 000 шагов в день.

Второй: несмотря на то что эмоции в начале каждого дня могли различаться, человек отмечает, что после достижения своей цели чувство выполненного долга и удовлетворение оставались постоянными.

Третий: соревнование с самим собой служит мощным источником мотивации. Возможно, он не сможет соперничать с другими людьми, но может поставить перед собой личные вызовы и достигать поставленных целей.

Четвертый: ежедневное выполнение трудных задач на протяжении продолжительного времени продемонстрировало, что Дэвиж Пол в силах справиться с этим. Поистине удивительное чувство — осознавать свои возможности и знать, что способен на многое.

Пятый: помимо физических выгод от ежедневного прохождения 20 000 шагов и значительного улучшения своей физической формы, Пол отмечает, что это путешествие придало ему чувство эмоциональной и умственной силы.

Ранее "Курсор" уже писал, что руководитель программы упражнений в Норвичском университете, Рэйчел Поедник, поделилась своим мнением относительно вопроса о том, насколько необходимо ежедневно пройти 10 000 шагов для поддержания здоровья.