На каких частях тела жир не вреден, рассказал опытный тренер

На каких частях тела жир не вреден, рассказывает тренер и нутрициолог Виктор Мандзяк в Facebook.

Жир в организме выполняет жизненно важные функции: он служит источником энергии, защищает внутренние органы и участвует в терморегуляции. Проблемы начинаются, когда его становится слишком много или когда он скапливается в опасных зонах. Но не весь жир одинаков!

Какие виды жира существуют и чем они отличаются?

Существует два основных типа жира:

Висцеральный жир – окружает внутренние органы и является наиболее опасным. Его избыток увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и воспалительных процессов в организме.

Подкожный жир – располагается под кожей и менее вреден. Особенно это касается жировых отложений в области бедер и ягодиц, которые могут даже играть защитную роль.

Почему жир на бедрах и ягодицах менее вреден?

Подкожный жир в нижней части тела расходуется организмом только в критических ситуациях – например, во время беременности или кормления грудью. Он также способствует выработке адипонектина – гормона, который улучшает чувствительность к инсулину и защищает сосуды от атеросклероза.

Гормоны и распределение жира

Адреналин и висцеральный жир. Жир, который скапливается в области живота, более чувствителен к адреналину, поэтому при стрессе его накопление увеличивается.

Инсулин и подкожный жир. Отложения в бедрах и ягодицах больше реагируют на уровень инсулина, что делает их более стабильными.

Эстроген и женская фигура. Высокий уровень эстрогена способствует накоплению жира в нижней части тела, создавая энергетические запасы, полезные для репродуктивной функции.

Жир на бедрах и ягодицах – не всегда враг. Он может быть полезен для женского организма, если его уровень остается в пределах нормы. Главное – следить за общим балансом жировой ткани, вести активный образ жизни и придерживаться сбалансированного питания.

 “Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.