На Землю надвигается мощная магнитная буря - как уберечь здоровье

Буры, имеющие показатели К-индекс 5 и выше - это бурые красные уровни, влияющие на жизнедеятельность человека. Они не только могут вызвать ухудшение самочувствия у многих людей на планете, но и повлиять на работу средств связи - спутников, GPRS, радиочастоты, мобильной связи.Чем выше К-индекс бури - тем хуже могут быть последствия. А при самых высоких показателях наблюдаются полярные сияния по всей территории Земли, в том числе и в Украине.

По данным спутниковых систем NOAA, TESIS и международных метеорологических лабораторий по всему миру, умеренная магнитная буря охватила Землю во вторник с обеда. Ее показатели во вторник и среду не превышают К-индекс 4.

Но в четверг, 7 ноября, специалисты прогнозируют усиление магнитной активности до К-индекса 5, что соответствует показателям бури красного уровня. Эта буря будет непродолжительной, и уже к пятнице геомагнитная обстановка должна успокоиться.

Многие исследования ученых показывают, что между магнитными бурями и самочувствием человека есть определенная связь. Именно в дни магнитных бурь люди чаще жалуются на ухудшение самочувствия, головные боли и другие проблемы, а еще чаще обращаются за помощью врачей. Кроме того, есть исследование, доказывающее, что магнитная буря влияет на биоэлектрические процессы в организме и это может вызвать нарушение сна, повышение тревожности, раздражительность, снижение концентрации и работоспособности.

В зоне риска люди с хроническими болезнями и ослабленным иммунитетом.

Чтобы свести негативные последствия бури к минимуму, придерживайтесь правил здорового образа жизни. В такие дни  стоит избегать стрессов и сильных нагрузок. Важно употреблять меньше жирной, жареной, соленой и острой пищи. Вместо этого ешьте больше овощей и фруктов, советуют врачи.

Откажитесь от кофе, сигарет и алкоголя. Пейте больше жидкости — простой воды или травяных чаев.

Регулярно проветривайте комнату и старайтесь хотя бы недолго гулять на свежем воздухе. По возможности ложитесь спать в одно и то же время суток и обязательно высыпайтесь.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.