Эти напитки без добавления сахара, рекомендованные диетологами, помогают поддерживать уровень сахара в крови в норме.
Портал Eating Well спросил у экспертов, какие напитки без добавления сахара могут помочь избежать скачков уровня глюкозы.
По словам диетолога и эксперта Барбары Рухс, газированная вода — отличный выбор. Она не содержит сахара, калорий или углеводов и подходит для поддержания баланса сахара в крови. Существует множество вкусов, от фруктовых до травяных, которые можно попробовать.
Диетолог и спортивный специалист Мари Спано отмечает, что чай может улучшить активность инсулина благодаря содержащимся в нём антиоксидантам. Исследования показывают, что черный, зеленый и улун обладают этим эффектом. Однако рекомендуется соблюдать умеренность, особенно если вы употребляете чай в больших количествах.
Кофе, как горячий, так и холодный, также полезен. Диетолог Эми Дэвис подчёркивает, что чёрный кофе с добавлением корицы может быть особенно эффективен, так как корица увеличивает чувствительность к инсулину.
Молоко, включая безлактозное и несладкое соевое, способствует стабильности уровня сахара благодаря содержанию белков, жиров и углеводов. Врачи рекомендуют добавлять его в кофе или использовать в смузи вместо фруктовых соков.
Наконец, настоянная вода, в которую можно добавить ягоды, ломтики цитрусовых или свежие травы, станет вкусной и полезной альтернативой обычной воде.
Ранее Курсор писал, какие напитки следует избегать для улучшения памяти после 50 лет.
Напомним, что назван популярный напиток, который защитит от рака печени.
Опрос также показал, сколько израильтян выступают за немедленные выборы.
До 80% хронических заболеваний можно предотвратить, уверены эксперты.
В минздраве обратились к потребителям.
Битуах Леуми напомнил: приближается срок отчетов и платежей для предпринимателей и работодателей.
Дональд Трамп подчеркнул, что к Авраамовым соглашениям стремятся присоединиться и другие страны.
Пятница, 7 ноября 2025 года, несёт энергию спокойной завершённости и внутренней гармонии.