Интересные факты

Напитки, предотвращающие скачки уровня глюкозы, назвала диетолог

Эти напитки без добавления сахара, рекомендованные диетологами, помогают поддерживать уровень сахара в крови в норме.

Портал Eating Well спросил у экспертов, какие напитки без добавления сахара могут помочь избежать скачков уровня глюкозы.

По словам диетолога и эксперта Барбары Рухс, газированная вода — отличный выбор. Она не содержит сахара, калорий или углеводов и подходит для поддержания баланса сахара в крови. Существует множество вкусов, от фруктовых до травяных, которые можно попробовать.

Диетолог и спортивный специалист Мари Спано отмечает, что чай может улучшить активность инсулина благодаря содержащимся в нём антиоксидантам. Исследования показывают, что черный, зеленый и улун обладают этим эффектом. Однако рекомендуется соблюдать умеренность, особенно если вы употребляете чай в больших количествах.

Кофе, как горячий, так и холодный, также полезен. Диетолог Эми Дэвис подчёркивает, что чёрный кофе с добавлением корицы может быть особенно эффективен, так как корица увеличивает чувствительность к инсулину.

Молоко, включая безлактозное и несладкое соевое, способствует стабильности уровня сахара благодаря содержанию белков, жиров и углеводов. Врачи рекомендуют добавлять его в кофе или использовать в смузи вместо фруктовых соков.

Наконец, настоянная вода, в которую можно добавить ягоды, ломтики цитрусовых или свежие травы, станет вкусной и полезной альтернативой обычной воде.

Ранее Курсор писал, какие напитки следует избегать для улучшения памяти после 50 лет.

Напомним, что назван популярный напиток, который защитит от рака печени.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Рожденные в воскресенье или субботу: что вам подсказывают звезды

Люди, рожденные в воскресенье, управляются Солнцем, проявляют лидерские качества и стремятся вдохновлять других через творческую…

14 минут назад

Израиль и США не достигли своих целей в Иране - эксперт

Эксперт заявил о провале стратегии США и Израиля в войне с Ираном несмотря на технологическое…

2 часа назад

Повышение температуры: прогноз погоды на 28 марта

В эту субботу ожидается переменная облачность и слабый ветер до 3,5 м/с, а атмосферное давление…

2 часа назад

Иран придумал причину не отвечать на предложение США

Иран не намерен отвечать на предложение США о прекращении огня и откладывает решение на неопределенный…

2 часа назад

Антисемитизм в чате: эксперты проверили 10 главных видеоигр мира

Новый рейтинг призван помочь родителям и законодателям объективно оценивать риски, связанные с онлайн–досугом несовершеннолетних.

2 часа назад

Когда собаки начали жить вместе с людьми - новое исследование

Ученые назвали страну, на территории которой человек впервые сумел приручить собаку.

2 часа назад