Недостаток качественного сна может существенно повлиять на продуктивность человека в течение дня. А потому со сложностями со сном не стоит мириться. Эксперты говорят, что всего одна чашка ароматного теплого напитка может значительно улучшить качество сна.
Об этом пишет Еxpress.co.uk.
Речь идет о ромашковом чае, который известен своими успокаивающими свойствами и широко применяется для борьбы с бессонницей и другими проблемами с сном. Этот напиток способствует расслаблению мышц, снижает уровень беспокойства и способствует быстрому засыпанию.
Исследования показывают, что ромашковый чай способен вызвать сонливость уже через 30–45 минут после употребления благодаря своим седативным свойствам. Эти эффекты могут быть обусловлены наличием флавоноида апигенина, который присутствует в ромашке и взаимодействует с рецепторами бензодиазепинов в головном мозге, так же как и некоторые рецептурные препараты, создающие седативный эффект.
Поэтому для улучшения качества сна и повышения общего самочувствия достаточно всего лишь одной чашки ромашкового чая. Эксперты рекомендуют употреблять его регулярно, чтобы достичь максимального эффекта.
Кроме того, стоит упомянуть, что ромашковый чай богат антиоксидантами, которые помогают снизить воспаление и укрепить иммунную систему. Этот напиток также может помочь снизить уровень стресса и улучшить пищеварение благодаря своим успокаивающим свойствам.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.