Напиток, который поможет преодолеть слабость, стресс и бессонницу

Нутрициологи рекомендуют ежедневно включать в свой рацион напиток, который помогает справиться со стрессом, слабостью и бессонницей, возникающими из-за тревожных состояний. Многие, наверняка, сталкивались с необъяснимой раздражительностью, плохим настроением и упадком сил.

Казалось бы, причин для таких состояний нет, однако одна из них — неправильный рацион, лишенный продуктов, содержащих триптофан, пишет ТСН. Это аминокислота, которая улучшает настроение, помогает справляться с усталостью и стрессом, а также способствует лечению бессонницы.

Как справиться со стрессом и усталостью с помощью кефира

Врачи утверждают, что ежедневное употребление кефира по утрам может помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса. Кефир содержит триптофан — аминокислоту, стимулирующую выработку серотонина, известного как "гормон радости и счастья".

Кефир также богат полезными кисломолочными бактериями, которые благоприятно влияют на пищеварительную систему, что особенно важно утром после пробуждения.

Кроме того, кефир рекомендуется пить за полчаса до сна. Регулярное вечернее употребление напитка поможет нормализовать сон, избавив от бессонницы. Кефир также помогает контролировать чувство голода, что делает его особенно полезным для тех, кто придерживается диеты для похудения.

Преимущества кефира и причины включить его в рацион:

• Восстанавливает микрофлору кишечника после курса антибиотиков.
• Содержит пробиотики, подавляющие рост вредных бактерий в кишечнике.
• Богат витаминами A, группы B, C, PP, аминокислотами и другими полезными веществами.
• Укрепляет иммунную систему, особенно в холодное время года, защищая от простуд.
• Помогает в лечении экземы, псориаза и аллергий.
• Содержит легкоусвояемый кальций и белок.
• Подходит людям с легкой формой непереносимости лактозы.

Кому не рекомендуется пить кефир:

• Не стоит пить кефир натощак, так как он может раздражать слизистую оболочку желудка. Врачи не советуют сидеть на кефирной диете для похудения.
• Кефир противопоказан при повышенной кислотности желудка, гастрите.
• Также его не рекомендуют при язве желудка, панкреатите и болезнях двенадцатиперстной кишки.
• Взрослым не следует пить больше 250 мл кефира в день — этого достаточно для поддержания здоровья.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.