Натуральный компонент для омоложения назвал нутрициолог - в каких продуктах искать
Альфа-липоевая кислота (витамин N) является одним из наиболее популярных компонентов в антиэйдж-медицине. Нутрициолог Анна Гоголева отмечает, что этот витамин активно используется для омоложения и детоксикации по всему миру.
Об этом эксперт написала в своем Instagram.
Эксперт предостерегла от самостоятельного назначения витаминов и добавок, и предложила альтернативу в виде натуральных продуктов питания.
Гоголева уверена, что, обогатив рацион нужными продуктами и правильно их сочетая, можно получить больше пользы, чем от капсул и таблеток.
Окислительный стресс и старение
Старение вызывается окислительным стрессом, вызванным свободными радикалами, которые оказывают токсическое воздействие на ткани организма. Каждый процесс в организме, включая переработку пищи, заканчивается образованием определенного количества токсинов. Липоевая кислота улучшает энергетический ресурс клетки и поддерживает её нормальный энергетический обмен.
Свойства липоевой кислоты
Липоевая кислота (тиоктовая кислота) является мощным антиоксидантом, направленным на утилизацию внутренних токсинов. Она способствует:
- Очищению организма от водо- и жирорастворимых токсинов,
- Замедлению процессов старения,
- Защите клеток печени,
- Увеличению запаса гликогена в печени, что влияет на уровень энергии,
- Контролю веса,
- Стимуляции обмена холестерина,
- Снижению сахара в крови и предотвращению инсулинорезистентности.
Продукты, богатые липоевой кислотой
Липоевая кислота содержится в следующих продуктах:
- Зеленый горошек,
- Томаты,
- Брокколи, белокочанная и брюссельская капуста,
- Говядина,
- Свинина,
- Яйца,
- Рожь, пшеница, рис,
- Шампиньоны,
- Фасоль.
Лайфхак для женщин
Липоевую кислоту также добавляют в состав кремов для уменьшения темных кругов под глазами и мелких морщин.
Натуральное восполнение липоевой кислоты
Здоровый организм способен самостоятельно удовлетворить потребность в липоевой кислоте. Исключением являются женщины в период менопаузы и при лечении бесплодия, когда уровень липоевой кислоты заметно снижается и требуется дополнительная поддержка.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
