Наука сна: почему у женщин меньше восстанавливающего сна

Ученые выяснили, что самки мышей спят меньше, чаще просыпаются и имеют менее продолжительный восстанавливающий сон, чем самцы.

Об этом пишет Nature.

Для эксперимента использовались клетки, оснащенные высокочувствительными датчиками движения, которые позволили точно фиксировать циклы сна. Было установлено, что самцы проводят во сне около 670 минут в сутки, что на час больше, чем самки.

Причем значительная часть этого времени приходится на фазу медленного сна, важного для восстановления организма. Самки же чаще прерывают сон, что делает его более фрагментированным.

Мыши, как ночные животные, спят в полифазном режиме: их сон состоит из коротких эпизодов, прерываемых бодрствованием. У самок такие эпизоды еще короче, что может быть связано с гормональными факторами, включая уровень кортизола, который повышает активность, и половых гормонов, таких как эстроген и прогестерон.

Рейчел Роу, доцент кафедры интегративной физиологии и соавтор исследования, подчеркивает:

"Возможно, мы сами создаем себе лишний стресс, считая, что наш сон плохой из-за его меньшей продолжительности по сравнению с партнером, хотя это может быть нормальной особенностью организма"

Ученые надеются, что их работа привлечет внимание к биологическим различиям между полами и вдохновит на более широкий анализ данных, с равным вниманием к мужчинам и женщинам. Это также должно побудить пересмотреть выводы прошлых исследований, в которых женщины были представлены недостаточно.

Ранее "Курсор" сообщал о простых способах лучше высыпаться, о которых мало кто знает.