Назван чай, который улучшает пищеварение и эффективно лечит кишечник

Здоровый кишечник не только обеспечивает эффективное пищеварение и усвоение питательных веществ, но и оказывает влияние на общее состояние организма, включая мозг, кожу, сердце и иммунную систему.

Об этом пишет eatingwell.com. 

Существует мнение, что для поддержания здоровья кишечника необходимы дорогие добавки. Однако некоторые чаи могут уменьшить воспаление, облегчить тошноту и принести другие положительные эффекты для организма.

Среди множества чаев, полезных для здоровья кишечника, эксперты диетологи выделяют имбирный чай как наиболее эффективный. Чаи с мятой, ромашкой и фенхелем тоже приносят пользу, но имбирный чай лидирует.

Польза имбирного чая для здоровья кишечника

Имбирный чай обладает многими полезными свойствами, известными с древности. Благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам, он особенно эффективен при различных проблемах с пищеварением.

Имбирный чай может облегчить тошноту

Диетолог Кристал Орозко, R.D., отмечает, что имбирный чай помогает блокировать рецепторы серотонина в кишечнике, которые вызывают рвотный рефлекс, благодаря содержащимся в имбире гингеролам. "Я всегда рекомендую успокаивающий имбирный чай с лимоном и медом для снятия боли и дискомфорта в желудке," добавляет она.

Имбирный чай помогает при расстройствах пищеварения

Имбирь оказывает терапевтическое воздействие на желудочно-кишечный тракт, особенно при заболеваниях, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и несварение. Исследования показывают, что имбирь может уменьшить выработку желудочной кислоты и расслабить мышцы желудка, что помогает снизить симптомы ГЭРБ и облегчить спазмы и вздутие живота.

Имбирный чай снижает риск запоров

Исследования подтверждают, что имбирь ускоряет перемещение пищи из желудка в тонкий кишечник, что способствует опорожнению желудка. Это уменьшает риск запоров и других расстройств пищеварения, таких как тошнота и изжога.

Имбирный чай борется с хроническим воспалением

По словам диетолога Киллин Мерфи, гингерол в имбире является мощным антиоксидантом, который помогает облегчить воспаление кишечника, успокаивая раздражение и отек слизистой оболочки, что предотвращает её дальнейшее повреждение.

Рекомендации для поддержания здоровья кишечника

1. Сбалансированное питание: Включайте в рацион разнообразные фрукты, овощи, цельные зерна и нежирные белки для обеспечения клетчаткой, поддерживающей здоровый микробиом кишечника.
2. Гидратация: Пейте много воды для улучшения пищеварения и поддержания баланса полезных бактерий. Вода помогает смягчить стул и облегчает его выход.
3. Пробиотики и пребиотики: Употребляйте продукты, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста для пробиотиков, и чеснок, лук, бананы для пребиотиков. Вместе они поддерживают разнообразный микробиом кишечника.
4. Управление стрессом: Высокий уровень стресса негативно влияет на здоровье кишечника, ухудшая баланс бактерий и функцию пищеварения. Стрессовые гормоны, такие как кортизол, могут влиять на моторику кишечника и целостность его слизистой оболочки.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.