Как оказалось, эти орехи увеличивают расход энергии и уменьшают воспаления в организме, которые со временем могли бы стать причинами болезней.
Многие считают орехи слишком калорийными и потом исключают их во время диет и похудения. Но ученые доказали, что некоторые орехи не только не вредят фигуре, но и помогают быстрее сбросить лишний вес. Особенно для этого полезны орехи пекан (бразильский орех). Это суперпродукт, который может уберечь от ожирения, а также от диабета.
К такому выводу пришли исследователи из США и Мексики, результаты их исследований публикует researchgate.net.
Ученые под руководством профессора Луиса Сиснерос-Севаллоса из Техасского университета A&M провели эксперимент, введя мышам в рацион орехи пекан. Так они выяснили, что орехи увеличивают расход энергии грызунами и уменьшают как дисбактериоз (дисбаланс микробиоты кишечника), так и воспаление. Им удалось установить, что эти орехи воздействуют на слабовыраженное воспаление, которое может привести к хроническому воспалению и развитию различных заболеваний.
Ученые также подтвердили свои выводы, наблюдая за состоянием здоровья людей, которым также ввели в ежедневный рацион орехи пекан. Риски развития диабета у таких людей существенно снизились уже через пару недель регулярного употребления орехов.
Добавим также, что пекан богат витаминами А, В, С, Е, а также содержит микроэлементы: железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк. Витамины А и Е хорошо усваиваются из пекана, поскольку являются жирорастворимыми, а в орехе содержится много полезных насыщенных жиров. Они улучшают состояние кожи, ногтей и волос.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
Гипертония годами может не давать о себе знать, но незаметно разрушать ваше здоровье.
Чем выше давление - тем выше риски для здоровья, а потому важно вовремя принять меры.
Выявить самые первые потенциальные признаки разрушительного заболевания, которое разрушает память, можно всего за несколько минут.
Китай сможет манипулировать миром, пострадавшим от пошлин США.
Как самостоятельно определить проблемы с щитовидной железой, рассказал опытный эндокринолог.
В кремле есть надежды, что администрация Трампа организует для рф приемлемое мирное соглашение по Украине.