Кроме того, сок приводит к увеличению веса.
Joanna Kosinska / Unsplash
Фруктовые соки могут показаться полезными, но некоторые из них могут привести к увеличению веса и скачкам уровня сахара в крови.
Зарегистрированный врач-диетолог Джесси Федер предостерегает в статье She Finds от соков с искусственными ароматизаторами, печально известных высоким содержанием добавленного сахара.
Фруктовый пунш, лимонад и соки из фруктовых коктейлей, часто содержащие минимальное количество фруктов или вообще не содержащие их, насыщены сахаром, искусственными добавками и калориями, что способствует скачкам уровня сахара в крови и потенциальному увеличению веса при регулярном употреблении.
Федер советует выбирать цельные фрукты или свежевыжатые продукты, которые сохраняют натуральные питательные вещества без добавления сахара. Выжимание фруктового сока с сохранением мякоти и клетчатки добавляет полезную клетчатку, контролирующую скачки сахара в крови. Приготовление смузи из цельных фруктов обеспечивает не только сок, но также клетчатку и питательные вещества из фруктов, предлагая более здоровый выбор для поддержания контроля веса и стабильного уровня сахара в крови.
По мнению эксперта, выбор фруктовых соков без добавления сахара и включение клетчатки в мякоть или смузи способствует более разумному выбору напитков для улучшения здоровья и благополучия.
Курсор писал, что диетолог раскрыла секрет здоровой тарелки - список продуктов.
Напомним, что назван продукт, отравляющий мозг - ученые рекомендуют исключить его из рациона.
В ходе опроса израильтяне высказались по поводу своего отношения к политическим силам.
Эрдоган обратился к администрации США с просьбой.
ЦАХАЛ совместно с ШАБАКом ликвидировали высокопоставленного террориста ХАМАСа.
Биньямин Нетаниягу хочет создать комиссию по расследованию трагедии 7 октября, однако его смущает один фактор.
Израильтяне массово искали одно имя, но в тренде оказалось другое событие.
Стало известно, на сколько будет увеличен оборонный бюджет на фоне грядущей операции ЦАХАЛа в Газе.