Назван неожиданный напиток, который приводит к накоплению висцерального жира

Эксперты в области здравоохранения, диетологи Триста Бест и Лиза Ричардс, предостерегли в статье She Finds от скрытого содержания сахара в, казалось бы, полезных спортивных напитках.

Несмотря на то, что эти напитки воспринимаются как средства для регидратации после тренировки или во время болезни, они могут представлять серьезную угрозу для здоровья.

Спортивные напитки, содержащие добавленные сахара, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, глюкозу или сахарозу, вызывают быстрые скачки уровня сахара в крови. Бест подчеркивает, что такие всплески приводят к кратковременным сбоям, тяге к нездоровым сладостям и долгосрочным проблемам со здоровьем, таким как диабет, сердечные осложнения и увеличение веса.

Ричардс подчеркивает риск резистентности к инсулину из-за чрезмерного потребления сахара, способствующего увеличению веса и накоплению висцерального жира вокруг органов брюшной полости. Более того, исследование, на которое ссылается Healthline, подчеркивает значительное снижение скорости метаболизма среди людей с избыточным весом и ожирением, потребляющих подслащенные фруктозой напитки.

Чтобы снизить риски, эксперты советуют ограничить потребление напитков с высоким содержанием сахара, особенно спортивных напитков, и выбирать альтернативы с низким содержанием сахара, особенно для тех, кто не занимается спортом или тех, кто потребляет такие напитки чрезмерно. Хотя пополнение запасов электролитов после интенсивных тренировок имеет решающее значение, рекомендуется выбирать варианты с низким содержанием сахара, чтобы избежать потенциальных осложнений для здоровья, связанных с повышенным уровнем сахара в крови.

Курсор писал, что какие напитки повышают иммунитет и способствуют потере веса.