Назван овощ, который нужно включить в меню при высоком холестерине

Диета также играет ключевую роль в контроле уровня холестерина. Употребление пищи, богатой клетчаткой, такой как бобы, овсянка и авокадо, способствует снижению "плохого" холестерина и повышению "хорошего".

Одним из полезных продуктов для поддержания здоровья сердца является лук. В результате исследования 2017 года было выяснено, что лук, содержащий кверцетин и другие питательные вещества, может способствовать снижению уровня "плохого" холестерина и увеличению "хорошего".

Даже альтернативные формы лука, такие как луковой сок или луковые добавки, демонстрируют аналогичные преимущества согласно результатам исследований. Они могут эффективно снижать уровень холестерина, что подтверждают данные анализа, опубликованного в 2021 году. Тем не менее, для полного понимания влияния лука на уровень триглицеридов исследования продолжаются. Несмотря на это, врачи рекомендуют включать лук в свой рацион как можно чаще, чтобы взять холестерин под контроль и укрепить иммунную систему.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.