Врачи считают, что протеиновые батончики и гранола могут мешать снижению веса после 40.
depositphotos.com
Женщинам после 40 лет становится сложнее удерживать вес и поддерживать здоровье кишечника. Метаболизм замедляется. Гормональный фон меняется. Поэтому многие всё чаще выбирают удобные «здоровые» продукты. В первую очередь — протеиновые батончики и гранолу.
Об этом пишет She Finds.
По словам диетолога Тристы Бест, многие протеиновые батончики по составу почти не отличаются от конфет. Разница лишь в цене и маркетинге. Женщины часто используют их как замену приёма пищи или перекус после тренировки. При этом считают их полезными.
На практике всё иначе. В таких батончиках много сахара, калорий и добавок. Они могут провоцировать набор веса, а не его снижение.
Врач по снижению веса Крейг Примак обращает внимание на сахарозаменители. Особенно на сахарные спирты. Они часто используются в «диетических» и кето-продуктах. Эти вещества могут нарушать работу кишечника. Возникают вздутие, дискомфорт и воспаление.
Гранола тоже не так безобидна, как кажется. По словам доктора Примака, её часто готовят с добавлением сахара. Иногда используется кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Даже домашняя гранола не всегда безопасна. Многие готовые смеси и батончики перегружены сахаром. Это может вызывать вздутие и проблемы с микрофлорой.
Специалисты подчёркивают, что после 40 лет такие продукты особенно опасны. В этот период организм острее реагирует на скачки инсулина. Повышается склонность к задержке жидкости и накоплению жира. Регулярное употребление ультрапереработанных «здоровых» продуктов усугубляет ситуацию.
Врачи советуют делать ставку на цельные продукты. Они дают устойчивую энергию. Поддерживают кишечник. Помогают контролировать вес. В качестве перекусов подходят орехи, семена, фрукты, овощи и греческий йогурт. В них есть белок, клетчатка и полезные нутриенты. Без скрытого сахара и лишних добавок.
Главное — осознанность. Эксперты рекомендуют внимательно читать состав. Маркировки «диетический» и «низкокалорийный» не всегда говорят о пользе. В сомнительных случаях лучше выбирать минимально обработанную еду. Это самый надёжный вариант для женщин старше 40 лет, которые хотят сохранить здоровье, энергию и форму.
Ранее Курсор писал, как отучить себя есть на ночь - советы специалистов и лайфхаки.
Роскошное бракосочетание популярной американской модели привело к судебному иску. Элитный отель пытается взыскать с девушки…
Секреты привлекательности, которые помогают мгновенно располагать к себе собеседников и вызывать доверие.
В эпоху глобальной манипуляции сознанием военная мощь Израиля теряет эффективность без развитой стратегии информационной безопасности.
Хроническая гипертония способна нанести тяжелый ущерб кровеносным сосудам человека. Снизить риски помогает грамотный подбор ежедневных…
Высшие офицеры армии предупредили руководство о скорой эскалации на южных рубежах. Боевое крыло террористов ХАМАСа…
Использование ИИ позволило ученым подтвердить гипотезу, которую десятилетиями не удавалось доказать экспериментально.