Названы «полезные» продукты, которые ведут к набору веса после 40 лет

Женщинам после 40 лет становится сложнее удерживать вес и поддерживать здоровье кишечника. Метаболизм замедляется. Гормональный фон меняется. Поэтому многие всё чаще выбирают удобные «здоровые» продукты. В первую очередь — протеиновые батончики и гранолу.

Об этом пишет She Finds. 

По словам диетолога Тристы Бест, многие протеиновые батончики по составу почти не отличаются от конфет. Разница лишь в цене и маркетинге. Женщины часто используют их как замену приёма пищи или перекус после тренировки. При этом считают их полезными.

На практике всё иначе. В таких батончиках много сахара, калорий и добавок. Они могут провоцировать набор веса, а не его снижение.

Врач по снижению веса Крейг Примак обращает внимание на сахарозаменители. Особенно на сахарные спирты. Они часто используются в «диетических» и кето-продуктах. Эти вещества могут нарушать работу кишечника. Возникают вздутие, дискомфорт и воспаление.

Гранола тоже не так безобидна, как кажется. По словам доктора Примака, её часто готовят с добавлением сахара. Иногда используется кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Даже домашняя гранола не всегда безопасна. Многие готовые смеси и батончики перегружены сахаром. Это может вызывать вздутие и проблемы с микрофлорой.

Специалисты подчёркивают, что после 40 лет такие продукты особенно опасны. В этот период организм острее реагирует на скачки инсулина. Повышается склонность к задержке жидкости и накоплению жира. Регулярное употребление ультрапереработанных «здоровых» продуктов усугубляет ситуацию.

Врачи советуют делать ставку на цельные продукты. Они дают устойчивую энергию. Поддерживают кишечник. Помогают контролировать вес. В качестве перекусов подходят орехи, семена, фрукты, овощи и греческий йогурт. В них есть белок, клетчатка и полезные нутриенты. Без скрытого сахара и лишних добавок.

Главное — осознанность. Эксперты рекомендуют внимательно читать состав. Маркировки «диетический» и «низкокалорийный» не всегда говорят о пользе. В сомнительных случаях лучше выбирать минимально обработанную еду. Это самый надёжный вариант для женщин старше 40 лет, которые хотят сохранить здоровье, энергию и форму.

Ранее Курсор писал, как отучить себя есть на ночь - советы специалистов и лайфхаки.