Каши являются сытным и полезным продуктом, но далеко не все.
Медики и диетологи предупреждают об опасности привычки начинать день с каш быстрого приготовления. Они вредят не только фигуре, но и здоровью.
Об этом рассказала в Instagram врач-диетолог Инна Кононенко.
В отличие от каши, приготовленной традиционным способом, "быстрые каши" способствуют резкому увеличению уровня инсулина и сахара в крови. Эти продукты строго не рекомендуются для диабетиков и лиц, подверженных ожирению.
Некоторые каши быстрого приготовления содержат большое количество крахмала. В процессе их производства оболочки и зародыши зерен пшеницы, ржи, ячменя, гречки и риса удаляются, а затем зерна подвергаются дроблению. Этот процесс приводит к потере пищевых волокон и биологически активных веществ.
Кроме того, в таких кашах часто используются добавки, которые могут быть вредными и не натуральными. А это удар по печени и потенциальное нарушение работы внутренних органов, если употреблять такой продукт изо дня в день.
Диетолог также советует избегать на завтраке хлопьев и мюсли, которые заливают соком или молоком. Она также не рекомендует употреблять свежевыжатые соки и смузи на голодный желудок, так как они содержат большое количество простых сахаров. Фруктоза и глюкоза, содержащиеся в соках, быстро метаболизируются в печени, превращаясь в жировые отложения и способствуя набору веса.
Вместо этого эксперт рекомендует выбирать обычные каши и добавлять свежие или замороженные фрукты и ягоды по вкусу, а начинать день со стакана воды.
Также сообщалось, что врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.
Для здоровья сердца нужно избегать продуктов, содержащих много соли и сахара.
Официальный представитель МИД россии захарова отличилась очередным странным заявлением, в которое не поверили даже россияне.
Этот террорист также разыскивается Соединенными Штатами.
Воспаления могут стать причиной развития опасных болезней в будущем.
Есть сведения, что химикаты, используемые для изготовления пластика, могут нарушать работу гормонов и даже вызвать…
Премьер-министр сокращает предстоящую поездку в США из-за ситуации с безопасностью на севере Израиля.