Интересные факты

Назван популярный продукт на завтрак, который приводит к ожирению

Каши являются сытным и полезным продуктом, но далеко не все.

Медики и диетологи предупреждают об опасности привычки начинать день с каш быстрого приготовления. Они вредят не только фигуре, но и здоровью.

Об этом рассказала в Instagram врач-диетолог Инна Кононенко.

В отличие от каши, приготовленной традиционным способом, "быстрые каши" способствуют резкому увеличению уровня инсулина и сахара в крови. Эти продукты строго не рекомендуются для диабетиков и лиц, подверженных ожирению.

Некоторые каши быстрого приготовления содержат большое количество крахмала. В процессе их производства оболочки и зародыши зерен пшеницы, ржи, ячменя, гречки и риса удаляются, а затем зерна подвергаются дроблению. Этот процесс приводит к потере пищевых волокон и биологически активных веществ.

Кроме того, в таких кашах часто используются добавки, которые могут быть вредными и не натуральными. А это удар по печени и потенциальное нарушение работы внутренних органов, если употреблять такой продукт изо дня в день.

Диетолог также советует избегать на завтраке хлопьев и мюсли, которые заливают соком или молоком. Она также не рекомендует употреблять свежевыжатые соки и смузи на голодный желудок, так как они содержат большое количество простых сахаров. Фруктоза и глюкоза, содержащиеся в соках, быстро метаболизируются в печени, превращаясь в жировые отложения и способствуя набору веса.

Вместо этого эксперт рекомендует выбирать обычные каши и добавлять свежие или замороженные фрукты и ягоды по вкусу, а начинать день со стакана воды.

Также сообщалось, что врачи развеяли миф о пользе витамина С во время простуды. Принято считать, что при простуде очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Якобы это позволит быстрее прийти в себя и избавиться от недуга.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Почему люди забывают, зачем вошли в комнату: ученые нашли объяснение

Ученые объяснили, почему после перехода в другую комнату мозг иногда словно «стирает» недавнюю задачу.

2 минуты назад

Чиновник Нью-Йорка тайно готовил встречу с послом Ирана — СМИ

Встречу с иранским дипломатом отменили после вмешательства Госдепартамента, а чиновница получила выговор.

8 минут назад

Три знака Зодиака, которые обретут настоящую любовь этим летом

Астрологи назвали три знака зодиака, которых ждет безумный флирт, курортные романы и серьезные чувства. Узнайте,…

21 минута назад

Настроения в РФ резко изменились, от "величия" не осталось следа - СМИ

В России изменилось настроение по поводу войны в Украине, граждане больше не поддерживают войну и…

32 минуты назад

Дешевое аптечное средство, которое может избавить от морщин

Дерматолог рассказал, как эффективно бороться с дефектами кожи и мелкими морщинами, не тратя на это…

39 минут назад

Иди к черту , проклятый еврей: в Швеции вспыхнул антисемитский скандал

Медик заявил, что после жалобы на антисемитизм его контракт не продлили, а скандал получил новое…

44 минуты назад