Назван популярный продукт, употребление которого перед сном может привести к печальным последствиям

Эксперт по сну предупреждает, что употребление бананов перед сном может привести к печальным последствиям.

Об этом сообщает Mirror.

Банан является прекрасным продуктом, которым можно наслаждаться практически в любое время дня. Однако если делать это ближе к ночи, то он может нарушить сон и стимулировать ночные кошмары. По мнению эксперта по сну, в этом виновато повышение уровня мелатонина.

"Из-за высокого уровня магния, который расслабляет мышцы и успокаивает тело, многие люди могут получить пользу от их успокаивающего действия поздно ночью. Однако бананы также производят большое количество мелатонина, а слишком большое количество мелатонина может иметь противоположный эффект", – рассказал он.

Ранее эксперт по питанию рассказала, какие продукты можно есть перед сном.