Назван продукт для завтрака, который предотвратит выпадение волос

Истончение локонов или замедленный рост способны вызывать раздражение, но что именно является причиной? Эксперты поделились полезными рекомендациями, как справиться с выпадением волос.

Проект Styler со ссылкой на Mirror рассказывает, какой завтрак поможет улучшить здоровье ваших волос.

Почему происходит выпадение волос?

Причин может быть множество: от гормональных изменений и чрезмерной нагрузки на кожу головы из-за тугих причесок до серьезных проблем со здоровьем, таких как нарушения работы щитовидной железы или аутоиммунные заболевания.

Специалисты отмечают, что потеря 50–100 волосков в день — это норма. Однако, если вы замечаете, что волосы выпадают сильнее, первым шагом должна стать консультация с вашим врачом.

Для здоровья волос правильное питание играет ключевую роль.

Прежде чем начинать принимать какие-либо добавки, специалисты из NHS рекомендуют сдать анализ крови, чтобы определить уровень ферритина — белка, связанного с запасами железа в организме, который влияет на рост волос.

Важно, чтобы уровень ферритина находился в пределах, способствующих укреплению и восстановлению волос. Если показатель слишком низкий, внести коррективы в питание — первый шаг к его улучшению.

Какие продукты способствуют росту волос?

Для поддержания здорового уровня ферритина важно включать в рацион продукты, богатые железом.

Если вы употребляете продукты животного происхождения, обратите внимание на нежирное красное мясо, устрицы и яйца.

Тем, кто предпочитает растительные источники, помогут темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, брокколи и капуста, а также чечевица, фасоль, тофу и изюм.

Однако, прежде чем начинать прием препаратов железа, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.