Если вы ищете способ замедлить процесс старения, наука предлагает простое и эффективное решение. Согласно данным, опубликованным в специализированном журнале, существует удивительная связь между ускорением старения и недостатком воды.
Об этом пишет thelancet.com
Недостаток жидкости может вызвать целый комплекс последствий, затрагивая не только внешность, но и внутренние процессы организма.
Исследователи использовали сывороточный натрий как показатель недостатка воды в организме. Результаты выявили, что у взрослых с избытком натрия чаще встречаются хронические заболевания. Оптимальный уровень натрия в крови, по мнению ученых, должен находиться в пределах от 135 до 146 мЕкв/л.
Повышенное содержание натрия в организме связано с увеличенным риском развития инсульта, аритмии, сердечной недостаточности, диабета и других серьезных заболеваний. Интересный факт заключается в том, что у участников исследования, проявляющих признаки преждевременного старения, обнаружено значительно высокое содержание натрия в сыворотке крови.
Таким образом, простой способ замедлить старение и предотвратить развитие опасных заболеваний — регулярное употребление чистой воды.
Следует помнить, что ежедневное потребление воды в среднем должно составлять для взрослого человека 2-2,5 литра. Оптимальная температура воды для употребления - в пределах от 10 до 20ºC.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.