Многие полагают, что подремать часик после обеда полезно для восстановления сил и улучшения работы мозга. Однако, как оказалось, такая привычка может нести серьезную опасность...
pixabay.com
Дневной сон положительно влияет на мозг и тонус организма,- доказали ранее ученые. Однако новые исследования продемонстрировали, что привычка спать днем может нести куда больше опасности, чем пользы.
Об этом говорится на сайте Medical Daily.
Ранее ученые уже неоднократно говорили о пользе дневного сна. В частности, чон улучшает работоспособность и память, помогает бороться со стрессом. Но, как утверждают эксперты, на основе полученных данных во время нового исследования, такие преимущества полуденного сна зависят от продолжительности сна. Сон днем полезен только, если он длится не более 30 минут, еще лучше - 20. В ином случае он может спровоцировать ощущение усталости, вялость и задержку реакции. Но, как оказалос, и это еще не самое страшное.
Ученые проанализировали данные тысяч людей, которые привыкли спать днем. И практически все они оказались более склонны к ожирению. Исследователи также обнаружили, что Люди, которые спят днем более получаса, имеют более высокий индекс массы тела, высшее кровяное давление и метаболический синдром. А это повышает риск сердечных заболеваний, инсульта и диабет 2 типа, предупредили врачи.
В связи с этим ученые рекомендуют сократить продолжительность дневного сна до 30 минут, раз уже вы привыкли отдыхать днем. Еще лучше - приучить себя раньше ложиться и высыпаться в ночное время.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Большинство, даже очень полезных, напитков не стоит пить на голодный желудок, говорят врачи.
Какая форма питания поможет прожить долгую и здоровую жизнь.
Самолет приземлился на автомагистраль, не задев при этом ни одного автомобиля.
Принято считать, что человек выбирает себе собаку, но в реальности всё не так однозначно: собаки…
У одних знаков проявится возможность наладить личные связи, у других — шанс отпустить прошлое или…