Названа максимальная суточная доза кофе

По его словам, три чашки в день не только не нанесут вреда, но и окажут положительное влияние на здоровье сердца и мозга.

Эти выводы основаны на исследовании, охватившем полмиллиона человек, которое показало, что у тех, кто регулярно употребляет кофе, сердце работает лучше, чем у тех, кто его избегает.

Тем не менее Мосли предупредил о нежелательности пить кофе сразу после пробуждения, особенно если ночь выдалась беспокойной. Это связано с тем, что кофе может увеличивать уровень кортизола — гормона стресса, который после плохого сна и без того выше нормы.

Такой скачок кортизола может спровоцировать рост уровня сахара в крови до нездоровых значений. Чтобы избежать этого, эксперт рекомендует выпивать первую чашку кофе не раньше, чем через час после подъема.

Ранее "Курсор" сообщал, что сердечные заболевания могут проявиться в любом возрасте, поэтому важно внимательно относиться к сигналам организма. Они становятся причиной каждой третьей смерти в мире, хотя при своевременной медицинской помощи многие из них можно предотвратить.

Если вы раньше легко поднимались по лестнице, но начали ощущать дискомфорт или боль в груди, это повод насторожиться. Ощущение давления, сдавливания или боли за грудиной, особенно при физической нагрузке, может указывать на стенокардию (так называемую "грудную жабу").