Эта каша довольно популярна, но пользы от нее практически нет, зато калорий в этом блюде много.
depositphotos.com
Споры о пользе и вреде различных круп для организма ведутся уже не один год. Диетологи сходятся во мнении, что овсянка, гречка и другие злаки обладают множеством полезных свойств, а вот манная каша вызывает неоднозначное отношение.
Почему эта каша является врагом для талии, рассказывает проект Styler.
Манная крупа производится из измельчённых зёрен пшеницы и содержит витамины группы В, Е, РР, а также минералы – железо, калий и другие элементы. Однако её польза для организма минимальна.
В отличие от других каш, в манке практически нет клетчатки и сложных углеводов, необходимых для хорошего пищеварения и длительного ощущения сытости. Зато она богата глютеном, который может вызывать аллергию или непереносимость, и фитиновой кислотой, препятствующей усвоению кальция и железа.
Манная каша быстро усваивается, вызывая резкий скачок сахара в крови. Уже через короткое время снова появляется чувство голода, что может привести к перееданию и набору веса. Особенно это актуально для людей с диабетом и инсулинорезистентностью. К тому же, манка – достаточно калорийный продукт, о чём важно помнить.
Чтобы избежать негативных последствий, лучше исключить манную кашу из рациона или употреблять её редко и в небольших количествах. Вместо неё можно выбрать более полезные крупы:
Также стоит учитывать уровень глютена в продуктах, особенно при наличии аллергии или заболеваний ЖКТ. В случае сомнений лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Стало известно, какую позицию в отношении войны с Ираном занимает этот генерал.
Пикап жены Макаревича Эйнат Кляйн реквизирован ЦАХАЛом для "оперативных нужд".
Али Хаменеи рассказал, что ждет нашу страну в ближайшее время.
В ближайшие пару недели эти знаки Зодиака ощутимо улучшат свое материальное положение.
Командование тыла заявило о смягчении инструкций.
Общая цель выплат — обеспечить базовые нужды.