Названа ягода, которая помогает снизить уровень кортизола в организме

Ягоды — важная часть разнообразного рациона, они богаты антиоксидантами и витаминами, поэтому способствуют поддержанию здоровья. Например, черешня известна своей способностью снижать уровень стрессового гормона кортизола в организме.

Об этом на своей странице в Telegram "Врачебная тайна" сообщает врач Мария Вороненко.

По словам специалиста, кортизол — это гормон стресса, заставляющий наше тело работать в экстремальном режиме, а контролировать его помогает употребление вкусной ягоды. Дело в том, что в черешне содержатся антоцианы – пигменты, успокаивающие надпочечники. Благодаря сладкой ягоде надпочечники снижают выработку кортизола, голод отступает, а нервы успокаиваются.

Отмечается, что больше антоцианов содержит темно-красная черешня, и чем насыщеннее цвет, тем больше в ягоде полезных веществ.

"Курсор" писал ранее, что боль в спине часто беспокоит многих людей, но, как отмечает врач, употребление продуктов, содержащих обильное количество антиоксидантов, может помочь смягчить симптомы боли. Черника — оптимальный выбор для тех, кто стремится избавиться от этой проблемы.

Еще мы писали, что названа ягода, которая улучшает память и предотвращает деменцию. Ее стоит как можно чаще включать в свой рацион, она также полезна в виде морсов или при добавлении в чай.

Напомним, что диетолог Антон Поляков советует всем желающим похудеть как можно чаще есть малину. Ягода может ускорить снижение веса благодаря мочегонному эффекту, а также ряду других уникальных свойств.