Интересные факты

Названо опасное время для ужина - ученые предупредили

Значение имеет не только время ужина, но и размер порции.

Научные исследования, проведенные учеными из университета Сорбонна в Париже, выявили интересную взаимосвязь между временем ужина и риском серьезных проблем со здоровьем. Согласно данным, люди, ужинающие после 21:00, подвергают себя повышенному риску инсульта и сердечного приступа.

В журнале Nature Communications опубликовано исследование на эту тему.

В течение семи лет исследования, в котором участвовали 100 тысяч человек, ученые отслеживали время ужина каждого участника и изучали, как это влияло на вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. За это время у двух тысяч человек возникли проблемы, связанные с сердечно-сосудистой системой, включая инсульт и сердечный приступ.

Особенно выделяется тот факт, что у тех, кто ужинал после 21:00, вероятность инсульта возросла на 28%. Ученые установили, что позднее употребление пищи может повысить артериальное давление и уровень сахара в крови, что со временем может привести к повреждению кровеносных сосудов и увеличению риска серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

Доктор Дана Коэн рекомендует идеальное время для ужина в интервале с 17:00 до 19:00. Эксперт уточняет, что чем позже последний прием пищи, тем меньше порция должна быть употреблена. Такие рекомендации подчеркивают важность правильного распределения времени приема пищи для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.

Автор материала:
Яэль Хавери
ТЭГИ: еда

Недавние новости

Водителей ждет транспортный коллапс - перекроют основные дороги

Водителей предупредили о масштабных ночных перекрытиях дорог, которые затронут одни из самых загруженных трасс страны.

10 минут назад

Погибли 13 человек – детали авиакатастрофы в Перу (ВИДЕО)

Связь с диспетчерской башней была утеряна почти сразу. Причины внезапного падения лайнера пока не установлены.

23 минуты назад

Трагедия в Айдахо — при стрельбе у ресторана погибли люди (ВИДЕО)

Нападавший открыл огонь из винтовки AR в оживленном торговом комплексе города Твин-Фолс. По сообщениям властей,…

29 минут назад

Неприятный запах из кондиционера — главные причины и способы решения

Появление неприятного аромата при включении сплит-системы указывает на плесень, бактерии и проблемы с дренажем, которые…

30 минут назад

Новая волна кибератак в Израиле - мошенники крадут доступ к данным

Мошенники используют поддельные документы и письма, чтобы получить доступ к учетным записям и конфиденциальной информации.

36 минут назад

В каком возрасте израильтяне создают семьи – новые данные

Среди молодежи продолжает расти популярность гражданского сожительства. Все больше пар предпочитают жить без официальной регистрации.

47 минут назад