Эксперты выделяют 3 вида перекусов, которых следует избегать для здоровья сердца.
Фото: предоставлено магазином «Канкун»
Поддержание здоровья сердца - важнейшее условие общего благополучия, и один из способов добиться этого - здоровое питание. Наряду с включением в рацион продуктов, богатых антиоксидантами, очень важно ограничить потребление перекусов, которые могут нанести вред здоровью сердца.
Диетологи Мэри Сабат, Сьюзан Шахтер и Лиза Ричардс рассказали в статье She Finds о трех перекусах, от которых стоит воздержаться: картофельные чипсы, сырные слойки и палочки моцареллы.
1. Картофельные чипсы. Несмотря на то, что картофельные чипсы являются популярным соленым перекусом, они наносят вред здоровью сердца, так как обжариваются во фритюре на вредных для здоровья маслах с высоким содержанием насыщенных и трансжиров. Их регулярное употребление может повысить уровень холестерина, способствовать образованию бляшек в артериях и увеличить риск развития сердечных заболеваний.
2. Сырные шарики. Подобно картофельным чипсам, сырные шарики подвергаются переработке и содержат много натрия, а также частично гидрогенизированные масла с трансжирами. Эти жиры повышают уровень плохого холестерина, способствуют образованию бляшек в артериях и при регулярном употреблении могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
3. Сырные палочки моцарелла. Несмотря на свою заманчивую привлекательность, палочки моцарелла считаются продуктом, закупоривающим артерии, из-за высокого содержания вредных жиров и рафинированных углеводов. Обмазанные кляром и обжаренные во фритюре, они содержат трансжиры и насыщенные жиры, которые повышают уровень холестерина ЛПНП, способствуя образованию бляшек и увеличивая риск развития сердечных заболеваний.
Чтобы поддержать здоровье сердца и общее самочувствие, рекомендуется выбирать более здоровые альтернативы. Отказавшись от этих перекусов, закупоривающих артерии, люди могут предпринять активные шаги для поддержания здоровья сердца и снижения риска сердечных заболеваний.
Ранее Курсор писал о 3 видах мясных продуктов, которые увеличивают риск болезней сердца.
Лугарема — озеро, которое может полностью исчезнуть за один день.
Последствия могут сказаться на здоровье ребенка на долгие годы.
По словам стоматологов, здоровье зубов во многом зависит от правильного выбора щётки.
Многие владельцы собак не учитывают, что некоторые породы могут потребовать значительных расходов на ветеринарное обслуживание.
Энергии карт Таро указывают: сегодня нужно быть особенно внимательными к деталям, к словам и даже…
При выборе масла важно учитывать несколько ключевых критериев.