Названы 3 вида перекусов, вызывающих закупорку артерий

Поддержание здоровья сердца - важнейшее условие общего благополучия, и один из способов добиться этого - здоровое питание. Наряду с включением в рацион продуктов, богатых антиоксидантами, очень важно ограничить потребление перекусов, которые могут нанести вред здоровью сердца.

Диетологи Мэри Сабат, Сьюзан Шахтер и Лиза Ричардс рассказали в статье She Finds о трех перекусах, от которых стоит воздержаться: картофельные чипсы, сырные слойки и палочки моцареллы.

1. Картофельные чипсы. Несмотря на то, что картофельные чипсы являются популярным соленым перекусом, они наносят вред здоровью сердца, так как обжариваются во фритюре на вредных для здоровья маслах с высоким содержанием насыщенных и трансжиров. Их регулярное употребление может повысить уровень холестерина, способствовать образованию бляшек в артериях и увеличить риск развития сердечных заболеваний.

2. Сырные шарики. Подобно картофельным чипсам, сырные шарики подвергаются переработке и содержат много натрия, а также частично гидрогенизированные масла с трансжирами. Эти жиры повышают уровень плохого холестерина, способствуют образованию бляшек в артериях и при регулярном употреблении могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

3. Сырные палочки моцарелла. Несмотря на свою заманчивую привлекательность, палочки моцарелла считаются продуктом, закупоривающим артерии, из-за высокого содержания вредных жиров и рафинированных углеводов. Обмазанные кляром и обжаренные во фритюре, они содержат трансжиры и насыщенные жиры, которые повышают уровень холестерина ЛПНП, способствуя образованию бляшек и увеличивая риск развития сердечных заболеваний.

Чтобы поддержать здоровье сердца и общее самочувствие, рекомендуется выбирать более здоровые альтернативы. Отказавшись от этих перекусов, закупоривающих артерии, люди могут предпринять активные шаги для поддержания здоровья сердца и снижения риска сердечных заболеваний.

Ранее Курсор писал о 3 видах мясных продуктов, которые увеличивают риск болезней сердца.