Порой ради собственного здоровья приходится чем-то жертвовать и менять свои предпочтения, в том числе в еде.
Стоит всегда помнить о здоровом образе жизни и бережно относиться к своему сердечному здоровью. Кардиолог Элизабет Клодас поделилась рекомендациями относительно того, какие блюда и напитки лучше избегать, чтобы не оказать вред сердцу.
Об этом пишет Eat This, Not That!.
Напиток Эгг-ног, несмотря на свою популярность на Западе, является высококалорийным и содержащим много холестерина, насыщенных жиров и сахаров. Поэтому он вреден для сердца. Булочки и хлеб, по мнению врача, являются пустыми калориями, содержащими натрий и другие вредные компоненты, что может привести к повышению кровяного давления из-за избытка натрия.
Закуски перед ужином и праздничные закуски, как правило, калорийны, но малопитательны и часто содержат избыток соли и жиров. Коктейли, особенно смешанные напитки, следует избегать из-за высокого содержания калорий, сахара и возможных негативных воздействий алкоголя на сердечно-сосудистую систему.
Печенье и сладости в целом рекомендуется употреблять в умеренном количестве, помня о том, что избыточный вес является фактором риска для различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые.
Вместо вредных напитков и блюд рекомендуется включить в свой рацион цитрусовые, такие как апельсины и мандарины, богатые витамином С, способствующим укреплению иммунитета. Также стоит варьировать ужины, добавляя больше овощей и следя за размерами порций.
Ранее "Курсор" писал о том, что нужно делать, чтобы иметь здоровое сердце. Забота о здоровье сердца с ранних лет помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Биньямин Нетаниягу рассказал о новом проекте, который должен защитить силы ЦАХАЛа от террористов Хизбаллы в…
По словам менеджеров компании, они намерены сделать подобные розыгрыши регулярными на время сезонных капризов природы.
Иран готовит пересмотренный план прекращения войны для передачи пакистанским посредникам, поскольку Трамп отверг предыдущую версию…
Истинный интеллект проявляется не в знании ответов, а в готовности преодолевать когнитивные трудности и говорить…
США пытаются предотвратить новый этап боевых действий с Ираном, используя очень сильное внешнее давление.
Этологи рассматривают такое поведение собак как комплексную реакцию, объединяющую работу слуха, зрения и социального интеллекта.