Интересные факты

Названы четыре привычки, которые разрушают мозг

Эти повседневные факторы стали прочной частью современного общества.

Профессор неврологии доктор Рудольф Э. Танзи рассказал о привычках, которые вредят мозгу и провоцируют нейродегенеративные заболевания.

Об этом сообщает Medium.

8-часовой рабочий день

В современном мире работать по 8-9 часов ежедневно считается обыденной нормой. Однако этот подход негативно сказывается на производительности и клетках мозга.

Как с этим бороться? Эксперт советует объединение похожих задач и выполнение их за один рабочий сеанс. Также рекомендуется каждый час устраивать 5-минутную прогулку и в течение дня проводить больше времени на природе.

Отдых перед экранами гаджетов

Если человек целый день работал перед экраном, то худший вариант проведения свободного времени – листание ленты социальных сетей, просмотр фильмов или гейминг. Дело в том, что это вредит качеству сна.

Вместо этого уделите время другим хобби, дайте глазам отдохнуть и уменьшите воздействие синего света хотя бы за час до сна.

Отказ от общения

Человеческий мозг нуждается в общении с другими людьми. Изоляция способствует психосоциальному стрессу, что повышает риск сердечных и неврологических болезней, тревоги и депрессии.

Вместо проведения времени в одиночестве стоит регулярно общаться с друзьями. Это касается как дистанционной коммуникации, так и личной.

Карьеризм

Человек может хотеть стать успешным и улучшить свою жизнь, что нормально. Однако если он будет исключительно гнаться за успехом и деньгами, то потратит все свое время и энергию. Специалисты рекомендуют ставить перед собой реалистичные цели и не забывать о хобби.

Ранее "Курсор" сообщал о продуктах, вызывающих отеки под глазами после 50 лет.

Помимо этого исследователи обнаружили новый вред соцсетей.

Автор материала:
Рами Мадрих

Недавние новости

Битуах Леуми и мошенничество против русскоязычных – детали дела

Преступная схема была нацелена на русскоязычных пенсионеров. Злоумышленники тщательно выбирали пожилых жертв для обмана.

4 минуты назад

Пять пищевых привычек, которые могут замедлить старение организма

Ученые назвали несколько принципов питания, которые могут повлиять на процессы старения и помочь дольше сохранять…

11 минут назад

Айзенкот рекордно отодвинул Нетаниягу - новый опрос

В ходе опроса израильтяне высказали свое мнение партия Гади Айзенкота достигла исторического превосходства над "Ликудом"…

17 минут назад

Истерика на росТВ: хвалят Иран и требуют "уничтожить все" в Украине

Российский военный эксперт упомянул мнимое «окно возможностей». По его словам, этот шанс нельзя упускать ни…

29 минут назад

Сложный коридор затмений в августе 2026: чего нельзя делать

Астролог предупредила о влиянии солнечных и лунных затмений на судьбу человека.

41 минута назад

Иран угрожает уничтожить Сирию - подробности

В КСИР рассказал, что ждет Сирию в случае "роковой ошибки" в отношениях с Ираном.

51 минута назад