К сожалению, некоторые из самых популярных напитков насыщены сахаром, что со временем приводит к скачкам сахара в крови и целому ряду рисков для здоровья, включая такие заболевания, как диабет, болезни сердца и ожирение.
Pixabay
SheFinds поговорили с зарегистрированным диетологом и нутрициологом Крутикой Нанавати, чтобы узнать о некоторых из худших напитков, которые могут повышать уровень сахара в крови по утрам. Она сказала, что фруктовые соки, смузи, сладкий кофе и шоколадное молоко — это напитки, которые не стоит употреблять на завтрак, если вы заботитесь о своем здоровье в целом.
Сок может показаться здоровым выбором, поскольку он сделан из фруктов, но Нанавати предупреждает, что «фруктовые соки могут так же вредно повышать уровень сахара в крови, как и газированные напитки». Это связано с тем, что, как она указывает, «многие фруктовые соки содержат фруктозу и добавленные сахара, которые повышают их сладость и могут привести к резкому повышению уровня сахара в крови».
Смузи может стать отличным способом пополнить свой рацион питательными веществами. Однако, когда вы добавляете в смесь неправильные ингредиенты и слишком много сахара, они могут иметь неблагоприятные последствия. «Смузи могут содержать большое количество сахара из фруктовых соков, сиропов, подслащенных молочных продуктов и других ингредиентов, — предупреждает Нанавати. — Содержание сахара в смузи может привести к быстрому повышению уровня сахара в крови».
Кофе — отличный вариант утреннего напитка, если вы пьете его черным; это может даже способствовать снижению веса. Однако, как и во всем остальном, регулярное добавление слишком большого количества сахара в чашку кофе может нанести ущерб вашему общему здоровью.
«Хотя шоколадное молоко содержит некоторые полезные витамины и минералы, такие как кальций, витамин D и белок, в нем также много сахара, — говорит Нанавати. — Стакан шоколадного молока по утрам может вызвать всплеск уровня сахара в крови. Это может привести к падению сахара, в результате чего вы будете чувствовать себя вялым и рассеянным до конца дня».
Ранее Курсор писал, что эксперты назвали продукты, которые активно защищают кожу от старения.
Привычка держать телефон в беззвучном режиме помогает снизить стресс, улучшить концентрацию и повысить продуктивность.
Экстремальная стратегия выживания в бездне направлена на то, чтобы маленькие осьминоги вылуплялись полностью готовыми к…
Специалист рассказала, как нужно помогать собаке в случае обнаружения проблем на коже после прогулки летом.
Привычка оставлять смартфон рядом с кроватью может незаметно влиять на самочувствие и общее состояние организма.
Черепа животных на шестах выполняли роль ритуальных знаков, связывая мир людей с силами дикой природы.
23 марта 2026 года — понедельник, который задаёт тон всей неделе: важно начать с ясности,…