Названы фрукты, которые помогут быстрее сбросить лишний вес

18:52, 02 декабря
Фрукты фото
Фрукты богаты клетчаткой, которая поможет вам быстрее сбросить лишний вес.

Несмотря на то, что многие диетологи рекомендуют отказываться от сладких фруктов, большинство плодов в умеренных количествах не помешает, а наоборот, поможет сбросу веса.

Об этом пишет Prevention.

Фрукты являются богатым источником витаминов и минералов, а также клетчатки, способствующей здоровью кишечника. При этом они радуют сладким вкусом, который не только разнообразит ваш рацион, но и станет важным компонентом сбалансированного питания, говорят врачи. Они призывают не отказываться от фруктов даже во время диет, просто ешьте их утром или днем и соблюдайте умеренность.

Доктор Джессика Кординг призывает включать любимые фрукты в рацион. Вот несколько фруктов, которые могут быть особенно полезными:

Апельсины. Богаты антиоксидантным витамином C и клетчаткой, способствующей насыщению.

Киви. Богаты витамином C, витамином K, фолатом и клетчаткой, также связан с понижением веса.

Яблоки. Содержат много клетчатки, поддерживающей пищеварение, и помогают дольше чувствовать себя сытым.

Груши. Низкокалорийные, богаты клетчаткой, помогают соблюдать режим питания.

Грейпфрут. Низкокалорийный, богат водой и клетчаткой, помогает поддерживать процесс похудения.

Клубника:. Источник клетчатки и витамина C, очень полезна для тех, кто худеет.

Голубика. Хороший источник клетчатки, витаминов A и C, помогает чувствовать себя сытым.

Арбуз. Высокое содержание воды, низкокалорийный, богат витамином C.

Малина. Богата клетчаткой и витамином C, отлично сочетается с разнообразными блюдами.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала
ТЭГИ:
facebook telegram whatsapp viber instagram youtube camera images logo general logo general white