От качества утреннего приема пищи во многом зависит ваше состояние в течение дня. Кроме того, неправильный завтрак может негативно отразиться на вашей фигуре.
pixabay.com
Многие люди привыкли завтракать на ходу или вовсе отказываются от утреннего приема пищи. Эксперты по питанию называют такие привычки большой ошибкой, так как со временем они могут привести к нарушением метаболизма, а как следствие - быстрому набору веса, нарушению пищеварения и даже развитиям болезней.
Об этом пишет DailyMail.
Известный диетолог Сьюзи Баррелл рассказали про опасные утренние привычки, от которых нужно отказаться как можно скорее.
Поздний завтрак может негативно сказаться на фигуре. А потому эксперт советует начинать завтрак не позднее чем через два часа после того, как вы проснулись и встали с постели. При этом период между 9 и 10 утра считается не лучшим для метаболизма, добавила она, отметив, что желательно поесть до этого времени.
Нехватка белковых продуктов на завтрак также негативно отражается на весе и состоянии организма. Белки помогают вашему организму дольше оставаться сытым, они не трансформируются в жир, но при этом питают наши мышцы, ускоряя метаболизм. А вот углеводы (например, хлопья или бутерброды) лучше исключить или свести к минимуму - они приводят к резкому скачку сахара в крови. Диетология советует каждый день съедать на завтрак не менее 20 г белков. Хорошим вариантом могут стать яйца, греческий йогурт, белковый коктейль.
Калорийный кофе на завтрак многие ошибочно считают безопасным для фигуры. Однако утром такой напиток может негативно отразиться на обмене веществ. Напитки с большим количеством сливок, молока, сахара и подсластителей не несет никакой пользы организму. Зато чистый кофе или чай без сахара запускают метаболизм.
«Курсор» писал ранее, что при сильной жаре наш организм испытывает серьезный стресс, поэтому если не следовать простым рекомендациям, можно существенно навредить здоровью, при чем это касается всех возрастных групп. Что нужно делать, чтобы пережит жару без негативных последствий?
Врачи также назвали продукты, которые помогут предотвратить проблему.
У ребёнка обнаружили три почки, две из которых были нефункциональны.
Рассматриваются три возможных сценария дальнейших действий США и Израиля в отношении Ирана.
Венеция удвоила налог на однодневных туристов до 10 евро, усилив меры против массового туризма.
Скандал вокруг Google Maps: пользователи возмущены отображением «Палестины» вместо Израиля.
Не всем жителям пришло предупреждение об угрозе через новое приложение "Командование тыла".