Названы худшие продукты для употребления после 40 лет

Забота о своем сердце необходима для здорового образа жизни. Хотя многие продукты полезны для вашего сердца, есть некоторые, которых вам следует избегать. По мнению экспертов в области здравоохранения, одними из самых вредных продуктов для здоровья сердца являются переработанное мясо, сладкие напитки и жареная пища.

Об этом порталу SheFinds рассказали доктор-кардиолог Раед Баргут, диетолог Крутика Нанавати и медсестра Кейтлин Поликастро из  Нью-Йоркского центра инновационной медицины. 

Обработанное мясо, такое как для хот-догов или гамбургеров, содержит много насыщенных жиров и натрия, что может увеличить риск сердечных заболеваний.

«Обработанное деликатесное мясо находится в верхней части списка продуктов, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы и инсульт», — сказал доктор Баргут.

Точно так же сладкие напитки, такие как газированные напитки и энергетические напитки, могут привести к ожирению и увеличить риск возникновения проблем с сердцем. Жареные продукты, такие как картофель фри и жареный цыпленок, также могут нанести вред вашему сердцу, поскольку они часто готовятся на вредных для здоровья маслах, содержащих трансжиры.

Чтобы улучшить здоровье сердца, важно выбирать здоровую пищу. Вместо этих вредных продуктов выбирайте свежие фрукты и овощи, нежирные белки и цельнозерновые продукты. Ваше сердце будет вам благодарно!

Читайте также: отказ от соцсетей лечит от депрессии — ученые.