Названы предупреждающие признаки того, что ваша артерия заблокирована: как предотвратить сердечный приступ

Страх перед сердечными заболеваниями распространяется из-за растущего числа случаев сердечного приступа, особенно среди знаменитостей. Важно распознавать предупреждающие знаки и принимать превентивные меры. Сердечный приступ происходит, когда кровеносный сосуд, снабжающий сердечные мышцы, полностью заблокирован.

Медпортал Health Shots назвал признаки того, что вы можете быть подвержены риску сердечных заболеваний: 

1. Тяжесть в грудной клетке.

2. История неконтролируемого диабета или гипертонии при наличии дискомфорта в грудной клетке.

3. История употребления табака.

4. Семейная история проблем с сердцем.

Пациенты, испытывающие эти проблемы, должны быть обследованы кардиологом.

Профилактика включает в себя:

1. Прекратите употреблять табак в любой форме.

2. Избегайте алкоголя.

2. Контролируйте факторы риска, такие как диабет, гипертония и высокий уровень холестерина. Для выявления этих расстройств необходимо регулярное обследование.

3. Избегайте стресса.

4. Не менее 7-8 часов крепкого сна каждый день.

5. Постарайтесь внедрить привычки здорового питания. Избегайте соли, жирных и богатых сахаром продуктов. Старайтесь держаться подальше от десертов, нездоровой пищи и уличной еды.

6. Поддерживайте идеальный вес тела.

7. Регулярно занимайтесь спортом. Вы можете совершать 35-45 минут быстрой ходьбы не менее 5 дней в неделю, чтобы быть здоровым.

Принятие этих мер может помочь предотвратить сердечные приступы и привести к долгой и здоровой жизни.

Читайте также: таинственный вирус убивает жителей Африки, врачи назвали его симптомы.