Интересные факты

Названы продукты и напитки, укрепляющие иммунитет

Ослабленный иммунитет значительно понижает сопротивляемость организма множеству заболеваний.

Для укрепления иммунитета существуют простые и доступные способы, о которых рассказала диетолог Эми Гудсон. В ее рекомендациях акцентировано внимание на правильном питании и заботе о физическом состоянии.

Об этом пишет Eat this, no that.

  1. Антиоксиданты в рационе. Добавление большего количества антиоксидантов через фрукты и овощи, такие как цитрусовые, гранаты и ягоды, может значительно помочь организму.
  2. Зеленый чай. Пить зеленый чай – это не только приятный процесс, но и способ улучшить обмен веществ, повысить когнитивные функции и укрепить иммунитет за счет катехинов, содержащихся в чае.
  3. Зеленые овощи. Богатство витамина C не ограничивается цитрусовыми. Шпинат, капуста, брокколи и зеленая фасоль также являются отличными источниками этого витамина, стимулирующего выработку лейкоцитов и фагоцитов.
  4. Сон. Полноценный сон играет важную роль в поддержании здоровья и борьбе с инфекциями. Во время сна происходит создание молекул, необходимых для защиты от болезней. Недостаток сна может ослабить иммунитет.
  5. Гидратация. Поддержание водного баланса в организме – ключевой момент для здоровья иммунной системы. Обезвоживание может замедлить ее функционирование.

Соблюдение этих простых принципов способствует поддержанию и укреплению иммунитета, что важно для общего благополучия и защиты от различных инфекций и болезней.

Ранее "Курсор" писал о том, что были названы 4 признака ослабления иммунитета, которые нельзя игнорировать. Пульмонолог из США, доктор Том Ядегар, выделил неприметные признаки, свидетельствующие об ослаблении иммунитета.

Автор материала:
Яэль Хавери
ТЭГИ: иммунитет

Недавние новости

Израильские семьи массово заболели после поездок — главные причины

Врачи сообщают о случаях сальмонеллеза и шигеллеза и предупреждают: еда, вода и плохая гигиена повышают…

9 минут назад

Шутка в интернете привела к покупке целого заброшенного города (ФОТО)

В девятнадцатом веке здесь кипела жизнь и добывались ценные ресурсы. Сегодня от былого величия остались…

14 минут назад

Израильский актер погиб вследствие авиакатастрофы в США

Причины внезапного падения самолета пока остаются до конца не выясненными. Расследованием обстоятельств занимаются американские ведомства.

23 минуты назад

Сперва появилось не сознание, а искусство и язык – спорная гипотеза

Ученый провел четкую границу между когнитивными процессами и рефлексией. Древние люди умели мыслить и планировать…

29 минут назад

Израиль накроют дожди — где ждать осадков и похолодания

На этой неделе в Израиле сохранится прохладная погода, а местами ожидаются дожди. В пятницу на…

30 минут назад

Новые правила в Нидерландах: грозит ли тюрьма туристам из Израиля

Источники в дипломатических кругах поделились актуальной информацией. МИД тщательно отслеживает все изменения в европейском законодательстве.

44 минуты назад