Интересные факты

Названы продукты, которые помогают организму очищаться от токсинов

Что нужно добавить в свой рацион, чтобы активно избавляться от токсинов и шлаков, рассказали специалисты.

Эксперты рекомендуют чаще есть сельдерей, кабачки, лук, укроп, гранат и ананас. Они эффективно очищают организм он токсинов.

Об этом сообщает издание La Gaceta.

По мнению специалиста по питанию и фармацевтике Нелы Берланги, важно минимизировать потребление сахара и насыщенных жиров, а также увеличить прием клетчатки из натуральных источников, таких как фрукты и овощи, которые должны занимать значительную часть пищевого рациона. Не менее важно отказаться от потребления алкоголя, увеличить потребление воды и интенсифицировать физические нагрузки.

Эксперт объясняет, что в летний период организм особенно нуждается в поддержке из-за дефицита солнечного света и избыточного потребления калорий, часто лишенного необходимых питательных веществ. Поэтому важно включить в рацион больше продуктов с дренирующим и диуретическим эффектом, которые способствуют эффективному удалению токсинов из организма.

Среди рекомендуемых продуктов:

Артишок и сельдерей: обладают высоким содержанием клетчатки, улучшают пищеварение и состояние кишечной микрофлоры, что способствует активному выводу вредных веществ из организма.

Баклажан и редис: оказывают желчегонное действие и усиливают процессы пищеварения.

Цуккини: стимулируют выработку полезной слизи в кишечнике, что обеспечивает более эффективное и мягкое очищение тракта от пищевых остатков.

Расторопша: способствует нормальной работе пищеварительной системы и помогает печени в процессе детоксикации.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Порой объятия с кошкой могут быть вредными – ученые

Традиционные методы успокоения с помощью кошек подверглись сомнению. Голландские исследователи зафиксировали обратный эффект от объятий.

2 минуты назад

Какой орех самый полезный — три диетолога дали одинаковый ответ

Эксперты сошлись во мнении, что этот продукт лидирует по количеству белка, клетчатки, полезных жиров и…

9 минут назад

Месси расплакался после исторического рекорда на ЧМ (ВИДЕО)

Легендарный аргентинский форвард забил три гола в стартовом матче турнира, побил несколько мировых рекордов и…

20 минут назад

Спасло чудо – преследуемый в РФ математик прибыл в Израиль

Российская сторона не сумела вовремя подготовить пакет документов для экстрадиции. Из-за бюрократической задержки в праздники…

25 минут назад

Беннет сделал неожиданное заявление ради свержения Нетаниягу

Заявление Нафтали Беннета о готовности уступить лидерство ради смены власти обнажило разногласия внутри создаваемого политического…

30 минут назад

Пожар в США уничтожил деревья, но ученые нашли повод для оптимизма

Мощный пожар четырехлетней давности нанес колоссальный урон экосистеме Сима-Доум. Однако детальный анализ почвы принес ученым…

45 минут назад