Инсульт остается одной из наиболее частых причин преждевременной смерти и, по словам медиков, часто его провоцирует неправильный образ жизни.
Неправильное питание и увлечение вредными жирными, обработанными продуктами может существенно увеличит риски возникновения инсульта. Нарушения мозгового кровообращения может спровоцировать частое и длительное употребление ряда продуктов, самыми опасными из которых медики признали два вида мяса. В материале рассказываем, какие виды мяса стоит потреблять в меру.
Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в European Heart Journal.
Известный кардиолог и основательница организации Plant-Based Health Professionals UK доктор Ширин Кассам призывает как можно реже употреблять переработанное мясо - сосиски, бекон и ветчину. Также опасными она называет красные сорта мяса - говядину и свинину.
Ранее ученые провели исследование, в котором задействовали 400 тысяч участников из девяти стран. Благодаря наблюдению за их питанием и состоянием, были выявлены продукты, которые связаны с риском как ишемического, так и геморрагического инсульта. Как оказалось, даже потребление всего 50 граммов красного и обработанного мяса в день связано с увеличением риска ишемического инсульта на 14%.
Чтобы обезопасить себя от инсульта, доктор Кассам рекомендует свести потребление красного и переработанного мяса к минимуму, а также включить в рацион побольше "легкого" белка - яиц, рыбы и морепродуктов, из мяса лучше выбирать нежирные части курицы или индейки. Также обязательно в рационе в большом количестве должны присутствовать фрукты, овощи, цельные зерна, бобы, орехи и семена. Они содержат много питательных веществ и антиоксидантов, которые уменьшают риск инсульта.
Ранее Курсор писал, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Да будет память о нем благословенна!
ЦАХАЛ наложит санкции на 900 ультраортодоксов, не явившихся на призывной пункт.
Отец израильтянина, которого убили террористы ХАМАСа 7 октября, рассказал, какой момент после смерти сына был…
Издание отмечает, что во время президентства Трампа россия не предприняла ни одного значительного военного шага.
Евгений Корнийчук принял участие в Пятом Киевском еврейском форуме.
Владеть кошкой — это настоящее удовольствие: пушистые питомцы приносят в дом радость и уют, но…