Интересные факты

Названы продукты, которые повышают риск инсульта - в списке два вида мяса

Инсульт остается одной из наиболее частых причин преждевременной смерти и, по словам медиков, часто его провоцирует неправильный образ жизни.

Неправильное питание и увлечение вредными жирными, обработанными продуктами может существенно увеличит риски возникновения инсульта. Нарушения мозгового кровообращения может спровоцировать частое и длительное употребление ряда продуктов, самыми опасными из которых медики признали два вида мяса.  В материале рассказываем, какие виды мяса стоит потреблять в меру.

Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в European Heart Journal.

Известный кардиолог и основательница организации Plant-Based Health Professionals UK доктор Ширин Кассам призывает как можно реже употреблять переработанное мясо - сосиски, бекон и ветчину. Также опасными она называет красные сорта мяса -  говядину и свинину.

Ранее ученые провели исследование, в котором задействовали 400 тысяч участников из девяти стран. Благодаря наблюдению за их питанием и состоянием, были выявлены продукты, которые связаны с риском как ишемического, так и геморрагического инсульта. Как оказалось, даже потребление всего 50 граммов красного и обработанного мяса в день связано с увеличением риска ишемического инсульта на 14%.

Чтобы обезопасить себя от инсульта, доктор Кассам рекомендует свести потребление красного и переработанного мяса к минимуму, а также включить в рацион побольше "легкого" белка - яиц, рыбы и морепродуктов, из мяса лучше выбирать нежирные части курицы или индейки. Также обязательно в рационе в большом количестве должны присутствовать фрукты, овощи, цельные зерна, бобы, орехи и семена. Они содержат много питательных веществ и антиоксидантов, которые уменьшают риск инсульта.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка. 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Исчезновение посланника ХАБАДа в ОАЭ – СМИ раскрыли новые подробности

В результате расследования выяснилось, что на посланника ХАБАДа напали трое граждан Узбекистана, следившие за ним…

43 минуты назад

9 ключевых правил, чтобы не набрать вес в новогодние праздники

Новогодние праздники ассоциируются с обилием вкусных блюд и застолий, что часто становится причиной лишних килограммов.

55 минут назад

Выдача МУС ордеров на арест Нетаниягу и Галанта – СМИ указали на важную деталь

По оценкам экспертов, решение МУС по выдаче ордеров Нетаниягу и Галанта предоставило Израилю уникальную возможность.

1 час назад

Сколько времени путин дал армии на возвращение курской области, рассказал Зеленский

Зеленский отметил, что для путина крайне важно продемонстрировать контроль над ситуацией, которую тот фактически не…

1 час назад

Расследование в отношении экс-главы БАПОР – появились новые подробности его связей с ХАМАСом

Бывший глава БАПОР активно сотрудничал с ХАМАСом и "Исламским джихадом", призывая террористов к единству.

1 час назад

Опытный турист раскрыл, как ускорить прохождение контроля в аэропорту

Турист поделился простыми рекомендациями, которые помогут сэкономить время без дополнительных затрат.

1 час назад