Названы продукты, которые способствуют выведению никотина из организма

После отказа от курения медики рекомендуют некоторое время придерживаться "диеты" с обилием продуктов, которые способствуют выводу токсинов из организма и избавляют от остатков никотина. Особенно это важно для тех, кто курил длительное время.  словам врачей,

Об этом информирует сайт Eat This, Not That.

Прежде всего, позаботьтесь о том, чтобы  в вашем рационе было как можно больше продуктов с клетчаткой. Она ускоряет очищение организма от токсинов. Важно, чтобы основой рациона была свежая растительная пища, а такде "легкие" белки.

Вся листовая зелень содержит ценные антиоксиданты, которые помогут в восстановлении клеток организма. Добавляйте листовой салат, петрушку, рукколу, укроп, базилик и прочее ко всем блюдам. Это пойдет на пользу.

Обязательно включите в рацион морковь - она богата провитамином А, а также витаминами В, С и К, которые выводят из организма токсины, ослабляют влияние стрессов и, в целом, улучшают самочувствие.

Цитрусовые также необходимы в рационе бывших курильщиков. Витамин С способствует интенсивному обмену веществ, а также улучшает кровоток. В результате кровь и ткани легких быстрее очищаются от тех вредных компонентов.

Томаты считаются самым  необходимым овощем для тех, кто бросил курить. Ранее ученые из Университета Джонса Хопкинса выяснили, что потребление помидоров улучшает состояние легких. Восстановить ткани этого органа и быстрее их очистить от остатков вредных веществ помогут также яблоки.

Ранее Курсор писал про продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.