Отказ от этих привычек является существенным шагом к улучшению здоровья.
Алекс Авни
Поддержание хорошего здоровья становится все более важным с возрастом, с ростом риска сердечных заболеваний, диабета и рака. Забота о своем благополучии предполагает отказ от вредных привычек.
Диетолог и личный тренер Мэри Сабат выделила в материале SheFinds три основных фактора, которые могут повысить риск развития возрастных заболеваний после 40 лет.
1. Курение
Курение остается первостепенной опасностью для здоровья. Сабат подчеркивает его разрушительный характер, связывая его с сердечными заболеваниями, раком легких, инсультом и ХОБЛ. Курение повреждает кровеносные сосуды, функцию легких и вызывает окислительный стресс, повышая риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Нездоровое питание
Ваша диета формирует ваше здоровье. Сабат предостерегает от обработанных пищевых продуктов, вредных жиров и сахаров в сочетании с дефицитом фруктов и овощей. Эта диета способствует ожирению, диабету 2 типа, сердечным заболеваниям и некоторым видам рака.
3. Недостаточный сон
Расставьте приоритеты во сне. Сабат подчеркивает, что хроническое недосыпание может ослабить вашу иммунную систему, увеличить риск ожирения, диабета, сердечных заболеваний и затруднить когнитивные функции.
«Отказ от вредного поведения и выбор более здорового образа жизни может значительно снизить риск возрастных заболеваний», — заключает Сабат.
Курсор писал, что диетолог рассказала, какая добавка к овсянке позволит быстро сжигать жир после 40 лет.
Эксперты заявили о необходимости выбирать только национальные авиалинии, чтобы избежать серьезных рисков.
Большинство американцев считают, что Трамп слишком рьяно поддерживает Израиль.
Американец, который разбогател вместе со своей матерью, рассказал, как ему удалось стать счастливчиком.
ХАМАС похвастался, что может продолжать ракетные обстрелы Израиля.
Сыр может быть не только вкусным, но и полезным для сердца.
Израильтяне попали в плен в Конго после того, как попытались спасти троих американцев.