Отказ от этих привычек является существенным шагом к улучшению здоровья.
Алекс Авни
Поддержание хорошего здоровья становится все более важным с возрастом, с ростом риска сердечных заболеваний, диабета и рака. Забота о своем благополучии предполагает отказ от вредных привычек.
Диетолог и личный тренер Мэри Сабат выделила в материале SheFinds три основных фактора, которые могут повысить риск развития возрастных заболеваний после 40 лет.
1. Курение
Курение остается первостепенной опасностью для здоровья. Сабат подчеркивает его разрушительный характер, связывая его с сердечными заболеваниями, раком легких, инсультом и ХОБЛ. Курение повреждает кровеносные сосуды, функцию легких и вызывает окислительный стресс, повышая риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Нездоровое питание
Ваша диета формирует ваше здоровье. Сабат предостерегает от обработанных пищевых продуктов, вредных жиров и сахаров в сочетании с дефицитом фруктов и овощей. Эта диета способствует ожирению, диабету 2 типа, сердечным заболеваниям и некоторым видам рака.
3. Недостаточный сон
Расставьте приоритеты во сне. Сабат подчеркивает, что хроническое недосыпание может ослабить вашу иммунную систему, увеличить риск ожирения, диабета, сердечных заболеваний и затруднить когнитивные функции.
«Отказ от вредного поведения и выбор более здорового образа жизни может значительно снизить риск возрастных заболеваний», — заключает Сабат.
Курсор писал, что диетолог рассказала, какая добавка к овсянке позволит быстро сжигать жир после 40 лет.
Исследование ученых из США и Австрии показало, что скромность является ключевым фактором доверия.
Когда человек кашляет, изо рта и носа вылетает примерно 3000 капель жидкости, а при чихании…
Замороженные овощи, такие как эдамаме, шпинат и брокколи, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают…
Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.
Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.
Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…