Названы три привычки, которые могут повысить риск возрастных заболеваний после 40 лет

Поддержание хорошего здоровья становится все более важным с возрастом, с ростом риска сердечных заболеваний, диабета и рака. Забота о своем благополучии предполагает отказ от вредных привычек.

Диетолог и личный тренер Мэри Сабат выделила в материале SheFinds три основных фактора, которые могут повысить риск развития возрастных заболеваний после 40 лет.

1. Курение

Курение остается первостепенной опасностью для здоровья. Сабат подчеркивает его разрушительный характер, связывая его с сердечными заболеваниями, раком легких, инсультом и ХОБЛ. Курение повреждает кровеносные сосуды, функцию легких и вызывает окислительный стресс, повышая риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Нездоровое питание

Ваша диета формирует ваше здоровье. Сабат предостерегает от обработанных пищевых продуктов, вредных жиров и сахаров в сочетании с дефицитом фруктов и овощей. Эта диета способствует ожирению, диабету 2 типа, сердечным заболеваниям и некоторым видам рака.

3. Недостаточный сон

Расставьте приоритеты во сне. Сабат подчеркивает, что хроническое недосыпание может ослабить вашу иммунную систему, увеличить риск ожирения, диабета, сердечных заболеваний и затруднить когнитивные функции.

«Отказ от вредного поведения и выбор более здорового образа жизни может значительно снизить риск возрастных заболеваний», — заключает Сабат.

Курсор писал, что диетолог рассказала, какая добавка к овсянке позволит быстро сжигать жир после 40 лет.