Интересные факты

Названы три продукта со «скрытым сахаром», способствующие развитию возрастных заболеваний

Врачи рекомендуют исключить их из рациона, чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера, рак и возрастные заболевания.

Растущий интерес к профилактике болезни Альцгеймера, рака и других возрастных заболеваний подчеркивает важность образа жизни, особенно питания. Исследования показывают, что скрытые сахара в обработанных продуктах могут способствовать развитию этих болезней.

Портал She Finds обратился к экспертам, чтобы выяснить, какие продукты с «скрытым сахаром» стоит избегать для поддержания здоровья мозга и профилактики возрастных заболеваний. В список «вредителей» вошли кетчуп и соус барбекю, фруктовый йогурт и батончики гранола.

1.Кетчуп и соус барбекю

Эти популярные соусы содержат высокий уровень сахара, что способствует воспалению, окислительному стрессу и резистентности к инсулину. Все эти процессы связаны с возрастными заболеваниями. «Соусы, такие как кетчуп и барбекю, часто содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или добавленные сахара. Эти вещества накапливаются в организме, вызывая воспаление, ускоряющее процессы старения и повышающее риск рака», — поясняет доктор Майкл Лахи, врач в My Weight Loss Partner. Он советует готовить соусы дома из свежих ингредиентов.

2.Фруктовый йогурт

Йогурт часто воспринимается как здоровый выбор, но многие магазинные йогурты содержат добавленные сахара и подсластители. Клинический диетолог и нутрициолог доктор Риа Хоул отмечает: «Фруктовый йогурт может содержать 25–30 граммов сахара на порцию — эквивалентно шоколадке. Эти сахара способствуют хроническому воспалению, ускоряя старение мозга». Она рекомендует выбирать греческий йогурт без добавок и добавлять немного меда и ягод для натуральной сладости.

3.Батончики гранола

Несмотря на маркетинг как здорового продукта, батончики гранола часто содержат сахар и добавки. Доктор Римас Гейга объясняет: «Многие батончики содержат несколько видов сахара и обработанные ингредиенты, что отрицательно сказывается на уровне BDNF — белка, важного для памяти и обучения. Низкий уровень BDNF ассоциируется с болезнью Альцгеймера». Он советует готовить батончики дома, используя овес, орехи и минимальное количество натуральных подсластителей, таких как финики или мед.

Ранее Курсор писал, что идеальное время для ужина назвали диетологи.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

"Исламский джихад" опубликовал кадры с заложником

Террористы "Исламского джихада" в настоящее время удерживают неизвестно количество заложников.

6 минут назад

Собака рассказывает о характере ее хозяина – объяснение по 9 породам

Ученые провели исследования, в ходе которых выяснили, что люди выбирают себе собак, отражающих их черты…

16 минут назад

Стоимость жизни в Израиле — обнародованы неутешительные данные

Согласно прогнозам, ситуация в следующем году ухудшится.

21 минута назад

Как изменилось отношение к ХАМАСу у жителей Сектора Газа за год войны – СМИ

Террористическая группировка ХАМАС стремительно теряет поддержку населения Сектора Газа.

41 минута назад

Как иранцы отреагировали на прямое обращение Нетаниягу

Эксперт подчеркнул, что Израилю не удается достичь большинства народа Ирана.

45 минут назад

Названы самые безопасные для израильских туристов страны – СМИ

В связи с увеличением количества антисемитских инцидентов, СМИ опубликовали карту стран, которые безопасно посещать евреям.

48 минут назад