Недосыпание заставляет людей толстеть - предупреждение медиков

Нехватка сна замедляет метаболизм и заставляет организм откладывать больше жира.

Связь между отсутствием сна и ожирением давно установлена учеными, но последние открытия указывают на то, что причиной тому являются серьезные нарушения в метаболических процессах.

Об этом пишет The Guardian.

Ученые подтвердили, что бессонница влияет на обмен веществ и способствует накоплению жира в организме. Эти данные дополняют научные доказательства влияния недостатка сна на естественные циркадные ритмы организма, что может вызывать широкий спектр здоровенных проблем, включая болезни сердца и диабет. Джонатан Кедернаес, исследователь циркадных ритмов из Университета Уппсала в Швеции, подчеркивает "неотъемлемую роль" здорового сна.

Ранее исследования уже указывали на то, что недосыпание и работа в ночную смену увеличивают риск ожирения и диабета, но причины этого были неясны. Оказалось, что проблема заключается в том, что бессонница влияет на гормоны, контролирующие аппетит и чувство сытости. Люди, страдающие от недостатка сна, едят чаще, чувствуют усталость для физической активности и более поддавливаются соблазнам при выборе неполезных продуктов.

Предыдущие исследования Кедернаеса уже показали, что даже краткосрочный недосып вызывает увеличение приема пищи и предпочтение калорийной пище. Новые результаты его исследований указывают на то, что бессонница напрямую влияет на обмен веществ и баланс между мышечной массой и жиром в организме.

Потеря сна снижает уровень протеинов в организме, и они являются ключевым компонентом мышц, подчеркивает Кедернаес. Он отмечает, что правильное питание и физическая активность могут корректировать эти негативные последствия и восстановить баланс после периода бессонницы.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: вессон

Недавние новости

В "Ликуде" критически оценили сделку с ХАМАСом: Шансы равны нулю

Министр образования: "Шансов на возвращение заложников нет".

11 минут назад

Медведев оценил сделку США с ЕС: Трамп размазал Европу

Медведев заявил, что сделка полностью выгодна США.

16 минут назад

Исраэль Кац выдвинул ультиматум ХАМАСу

Исраэль Кац рассказал, что ждет террористов ХАМАСа, если они не освободят заложников.

32 минуты назад

Израиль накрыла сильнейшая засуха за последние 100 лет

Израиль страдает от засухи, но правительство бездействует - Управление водных ресурсов бьёт тревогу.

42 минуты назад

Трамп нарушает дипломатические протоколы ради "любимчиков": Эмманюэль-ль-ль

Есть ли Нетаниягу в списке Трампа среди тех самых "любимчиков"?

55 минут назад

Египет заявил, что судьба Газы и ХАМАСа меняет направление после вмешательства США

Американская политика в отношении Газы, по данным египетских дипломатических источников, претерпевает радикальные изменения.

1 час назад